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气血虚是什么原因 补气血有哪些食物

编辑：orange 2015-08-26 12:55

许多女性一看中医，就是气血虚。那么气血虚会造成什么症状呢?头昏耳鸣、腰其酸软、乏力等。人体在夏天消化能力会达到最强，而我们身体也处于最强健的时候，补血的效果也会达到最大。大枣作为补血的优良水果，营养价值很高。枣是一种滋补性很强的食品，它含丰富蛋白质、醣分等。

乡间流传着许多补血的方法，有喝阿胶补血，有吃红糖姜等，但这些食物虽然效果强劲，但有的价格昂贵，有的制作麻烦，有的太难吃，对于我们的白领女性来说都不是什么好方法。但是你们知道吗?正因为在夏天，我们有了许多方便、快捷、便宜的方法——吃水果吃蔬菜!

当夏天来到，原本补血效果不明显的食物的效果都会成倍地上升，而用蔬菜水果补血，不但容易吸收，还能保证不会出现上火等情况，所以小编才说，夏天是最适宜补血的季节。下面，我们就来看看生活中那些随手可得的补血蔬果吧。

补血的水果之王——龙眼，味甘、性温，归心、脾经。作用：补益心脾，养血安神。宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者忌食。龙眼肉除了含丰富的铁质外，还含有维生素A、B等，补血的同时还能治疗健忘、心悸和失眠症。龙眼汤、龙眼酒之类也是很好的补血食物。补血水果中，荔枝的效果最佳。荔枝补肝养血，健脾理气。荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。并且，荔枝还有补脾养血、生津止渴、理气止痛等作用，宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。

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