闭目养神？养生法之静坐一会儿
编辑：orange 2015-08-28 09:12
谈到饮食，真的注意的很多很多。养生在于日常的方法面面，并非你需要特定去做的事情，只要你在每件小事上都用点心，养生也不难。如果你懂得一点调整气息的方法，你可以试着让自己快一点平静下来;如果你完全不懂，那就数数自己的呼吸，或是完全不理它也可以，久而久之，你就习惯了。
静静地坐10分钟，注意调整呼吸，其实是一种最自在的养生法。当你忙完一天的所有事情后，在睡觉前，不妨在屋内找一个安静的角落静静地坐下来，放松身体，什么事情都不要想，10分钟过后再伸伸懒腰上床睡觉。这样简单的做法有什么好处呢?
常静坐的人通常精神比较好，不容易疲惫，脾气也会更温和。真的可以什么都不想吗?其实，你可以什么都不想，又或者，你可以尽量想一想一些愉快的人和事，或者把今天的成就回想一下，或计划明天的安排。
静jìng停止的，与“动”相对：静止。静态。静物。平静。风平浪静。没有声音：安静。寂静。僻静。冷静。肃静。静悄悄。静穆。静谧。静默。静观。静听。安详，闲雅：静心。静坐。古同“净”，清洁。