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朋友们注意了!喝茶会抑制铁的吸收哦!

编辑:orange 2015-08-31 09:59

有些人饮茶时间久了,会出现缺铁性贫血。那是什么原因呢?因为茶对铁吸收的抑制作用,是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收,阻碍铁质吸收,而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少,加重贫血症状。

女性如果贫血就应该多注意饮食以免出现其他疾病。那么你知道贫血的人不能吃什么吗?你知道贫血吃什么好吗?1不能喝咖啡、2、尽量不要喝茶、3、限制脂肪、4、不能食用大蒜。今天小编告诉大家贫血后不宜食用这些食物的原因吧!

因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类,抑制铁的吸收。对於贫血病人而言,非常不适合。如果想要喝饮料,最好能将咖啡改为橘子汁。确实,咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量,过量了就是不贫血也会有问题的,关键是量的问题。

食用过多脂肪,可抑制人体造血功能,同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响,因此每天摄入脂肪量不应超过70克,一般以50克左右为宜,最好是食用植物油脂。大蒜含较多挥发性物质,过多食用会抑制胃液分泌,使血红蛋白、红细胞减少,加重贫血。