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食用蜜饯果脯对身体有哪些好处

编辑:orange 2015-09-02 08:51

食用蜜饯果脯对身体有哪些好处呢?要吃蜜饯和果脯,应该吃成分天然的,尤其是蜜饯、果脯的制作方式很重要,最好是选择自然风干或是天然晒干,这些蜜饯、果脯没有其他不良添加物,具有天然水果的营养素,营养成分相当丰富,包括纤维素、铁质都很高,比如葡萄干就含丰富纤维素。

许多小朋友喜欢在超市购买果冻来吃,不过还是适可而止哦!多吃果冻不仅不能补充营养,甚至会访碍某些营养素的吸收。食用过多的蜜饯糖份很高的食品,就会导致你产生维生素B和某些微量元素的缺乏。所以我们在选择零食上药多注意哦!

目前,市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物--卡拉胶,并基本 不含果汁,其甜味来自精制糖,而香味则来自人工香精。 不过,果冻中没有脂肪,并含在一些“水溶性膳食纤维”,少量吃些并没有坏处,也不会让你发胖,但是,你不要指望用它来“增加营养”。

对人体产生的负面影响是不能不提的。同时,研究报告所 说,黑巧克力之所以对身体有益,主要是来自可可豆中的有益成分类黄酮。而我们吃的大多数巧克力,可可豆都经过加工,去掉了其中的类黄酮,以去掉苦的味道 (类黄酮稍带苦味),因此,不要天真的以为,大量吃巧克力就可预防疾病。