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还是美味早餐吗?煎蛋随好不宜多吃的原因是什么

编辑:orange 2015-09-08 09:52

早餐来上一个煎蛋喝一杯酸奶那是再好不过了。不过养生提醒:糖化蛋白是吃煎蛋的最大危害煎蛋是鸡蛋最常见的烹调方式,煎蛋的香味独特,各式西餐和中餐都能见到煎蛋的身影。但常吃煎蛋的危害很大,最大的危害就是产生大量的糖化蛋白。

糖化蛋白是食物在烹调加工过程中形成的,烹调方法不一样,食物中的糖化蛋白含量就不同。少量的糖化蛋白对人体没有太多危害,但若大量摄入危害就大了。煎蛋中的糖化蛋白含量比蒸煮鸡蛋的糖化蛋白的含量高出30多倍。所以煎蛋中最大的有害物质就是糖化蛋白。下面我们来看看糖化蛋白的危害。

由于烹饪的方法不一样,因此鸡蛋在烹饪的过程中会产生不同含量的糖化蛋白,如果你经常吃煎鸡蛋、煎牛排、煎培根、炸薯条、饼干、腊肉等糖化蛋白含量高的食物,那么你的身体健康就将面临危机。

养生提醒:糖化蛋白是吃煎蛋的最大危害导致动脉硬化、糖尿病等疾病的发生我们的生活中都会有疾病的出现,但是使用煎鸡蛋等糖化蛋白含量高的煎炸食物就会引起疾病,如果你能够合理控制膳食中的糖化蛋白含量,那么会有预防疾病恶化的作用。