花生含有哪些维生素 花生营养很高吗？
编辑：orange 2015-09-12 10:21
花生不仅寓意好，预示着开花结果，早生贵子。补钙花生有哪些营养你知道吗?花生中还含有丰富的维生素B2、P、A、D、E、钙、铁等成分，并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。适用于营养不良、脾胃失调.花生具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。
立秋，从时间上看，就是过了上半年，下半年开始啦。因此，立秋饮食非常重要，小编教你一道花生仁拌水芹。做法：1. 锅内倒入花生油，将花生仁炸一会儿;2. 芹菜洗净、切段，用开水焯一下捞出，沥干水分;3. 将水芹置于盘底，花生仁堆放在中间;4. 上述调味品拌匀，淋在芹菜上面即可。
水芹性凉，味甘、苦;归肺、胃、肝经。水芹含蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁、芸香苷、水芹素和檞皮素等成分。具有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血等功效。主治高血压、暴热烦渴、水肿等症，还可以治疗肝火上攻引起的头晕头痛。
花生性平，味甘;入脾、肺经。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。