每天喝一碗它能永远留在30岁 女人永葆青春食谱
编辑：ainideren329 2015-10-06 09:15
有人说女人最美丽的年龄是18岁，那时候充满着青春气息，其实要小编说，女人最没的年龄应该是30岁，30岁的女人经济已经独立了，在穿衣打扮和气质上已经更注重品位，气质也越来越成熟，就有浓浓女人味哟，可是30岁很快就会过去，今天小编就带你去看看每天喝一碗它能永远留在30岁，女人永葆青春食谱你怎么能不知道呢?
每天喝一碗它能永远留在30岁 女人永葆青春食谱
红枣桂圆糖水
主料
桂圆、红枣、莲子、红糖、水。
制作步骤
1、桂圆剥去壳，将桂圆、红枣、莲子、红糖放入锅中，冲入水。
2、大火烧开转小火，撇去浮沫。
3、盖上盖子，小火炖40分钟即可。
功效
1、红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞;药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
2、经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。
3、桂圆可补益心脾，养血安神，润肤美容，很适合失眠健忘，神经衰弱，贫血和病后体虚的人食用。女性桂圆来用来养血润肤，安神助眠效果非常好，孕妇、肝火旺，咳嗽、哮喘者不宜吃桂圆。
4、将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。
5、孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。
每天喝一碗它能永远留在30岁 女人永葆青春食谱
木瓜银耳糖水
材料
银耳、木瓜、冰糖、清水。
制作步骤
1、银耳泡发，撕小片隔水炖2小时至软糯，加冰糖融化。
2、木瓜切两半，一半中间掏空，放入炖好的银耳，再把木瓜放到盘子里，隔水蒸10分钟。
3、木瓜也比较寒，加热之后再吃对女人会好一些。
4、另一半木瓜去皮切小块，直接放到炖好的银耳里。
功效
1、木瓜这种水果对我们人体的健康很有好处，常吃木瓜可以预防多种疾病的发生，女性吃木瓜还可以养颜丰胸。木瓜含有丰富的维他命a及c和纤维，当中的水溶性纤维更加有助平衡血脂水平，还能消食健胃，对消化不良具有食疗的作用。有丰胸作用哦。
2、银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女人具有很好的嫩肤美容功效。
每天喝一碗它能永远留在30岁 女人永葆青春食谱
桃胶紫薯银耳羹
材料
桃胶、银耳、紫薯、冰糖、清水。
制作步骤
1、桃胶用水泡12小时，洗净剥小块备用。
2、银耳洗净，和桃胶一起放入电饭锅，加入约4L的水。
3、选择煲汤程序，小火煲一小时，煲的时候将紫薯洗净去皮，切小粒。
4、银耳先提前煲了一小时后，加入紫薯粒，再继续煲半小时。
5、调入适量的冰糖，再煲10分钟至冰糖完全融化即可。
功效
1、桃胶有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效，口感好。
2、润燥安神补身体。
每天喝一碗它能永远留在30岁 女人永葆青春食谱
3、减肥。银耳被称为平民燕窝，具有与燕窝相似的营养和药用价值。银耳是一种含粗纤维的减肥食品。含有丰富的胶质，多种维生素、无机盐、氨基酸，是著名的山珍之一，银耳具有性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心、润肌肤的功效。银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。作为营养滋补品，它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮作用，并常用于治疗老年慢性气管炎等病症，对高血压、血管硬化患者，尤为适宜。近年来的医学研究还证明，从银耳中分离出来的多种糖类物质，对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。常服银耳汤，还可起到嫩肤美容的效果。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
4、抗癌。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。紫薯具有抗癌、抗衰老、补血、保肝、心血管病、抗突变、大便畅通、防止胃肠道疾病的功能，紫薯的最大功效还应放在减肥、健美、防止亚健康、通便排毒等方面。关于抗癌功效，中医理论认为，是由于其通便排毒，能起到减少人体内垃圾、毒素积存的作用。