美容频道·健康养生

饱不饱只有肚子知道！吃多饱才算饱？

编辑：orange 2015-10-10 08:24

吃多少才算饱呢?都是不要吃太饱。毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态。如果饱食，上顿的食物还未消化，下顿的食物又填满胃部，消化系统得不到应有的休养。

有些人真的会是吃太饱撑了。其实人是有个级别的饱腹感：八分饱时，胃里感觉满了，但再吃几口也不痛苦;九分饱时，还能勉强吃几口，但每一口都是负担，觉得胃里已经胀满;十分饱时，就是一口都吃不下了，多吃一口都痛苦。

“吃饱了撑着”，这不仅仅是一句民间俗语，还是很多现代人的真实情况。随机调查发现，几乎每一个人都曾经有过吃撑的经历，更有人表示，几乎每天都有吃太饱的时候。“别人吃两口就饱了，我是饱了还能吃两口!”在很多人眼中，胃口好是一件好事。但是，告诉你一个悲伤的消息，吃太饱，不只是增加体重这么简单，它真的可能会撑出病来。营养学家建议，每一顿饭应该到“七分饱”为佳，但是，“七分饱”又是一个比较虚的概念。到底“七分饱”是一种怎么样的体验?让专家来告诉你。

人体胃黏膜上皮细胞寿命很短，每2~3天就要修复一次，一日三餐之外还常吃夜宵，使胃黏膜没有修复的机会。“七分饱是一个形象的说法，提醒人们吃饭不能过量。”广东药学院附属第一医院临床营养科副主任医师赵泳谊说，七分饱是因人而异的，并没有一种精确的量化标准

相关文章

热门搜索

乐敦康眼药水价格  fasihon是什么意思  修容阴影粉哪个牌子好  帅哥读音  德国双肩包品牌  antipodes的意思  月红篇  tna抗糖饮代理价格  孕妇用丝塔芙润肤乳  light中文谐音怎么读  简易功放  朵影  two正确发音  期货公司排名  凌晨1点用am还是pm  空气中的尘埃的作用  recognize名词意思  圣罗兰金管唇釉价格  查名  VIBE口红多少钱  港式店铺名字  23岁用资生堂哪个系列  迪奥753口红是什么色  新肌美哲  排排坐食果果生果甜嗦嗦  婵姿  欧莱雅和后哪个好用  五大感官动词的用法  如何画口红  李佳奇怎么那么有钱  


触屏版 | 电脑版

维度女性网