节假日饮食要注意 避免大吃大喝危害身体
编辑：orange 2015-10-21 19:48
很多人出现上火、疲劳、肠胃不适等症状，都是假期不注意休息，饮食方面又不注意节制造成的。对于这些现象要如何应对呢?假日难免会跟朋友出去聚会，进食了很多的脂肪和蛋白质，而且跟朋友一起边吃边聊，不知不觉吃下了比平时更多的食物，肠胃一时承受不了“重压”就发难了，不是腹泻，就是便秘。
这个时候，重要的是清淡饮食，并且进食一些清肠胃的食物。
推荐食物：便秘吃什么：冬瓜、玉米、生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜、燕麦腹泻吃什么：番石榴、苹果推荐茶饮：普洱茶材料：普洱茶叶少许做法：冲的第一道水倒掉，接下来跟平时泡茶一样即可;饭后一小时再喝。
小编提示：冬瓜、玉米等具有丰富的膳食纤维，是改善便秘的好东西，冬瓜可以用来煮汤，玉米可以整个煮熟直接吃;番石榴有收敛的作用，所以可以改善腹泻，不过如果腹泻症状太严重，一定要及时就医，并且多喝些淡盐水，防止体内缺水。