孕妇能吃海带吗？海带豆干美味搭配
编辑：orange 2015-10-30 19:58
海带炒干丝材料：海带200克，豆腐干200克。做法：先把海带，水发透，切成丝。再把豆腐干，切细丝。然后炒锅加油，到了8成热，把干丝翻炒，再入海带丝，加盐、水，煮沸10分钟后，接着加味精，炒匀，再沸10分钟，即可食用。
尽量做到每日食用牛奶、大豆及其制品、海产品等含钙丰富的食品。多吃鱼肉、牛羊肉、禽类、蛋类，还有水果和蔬菜材料：淮山药20克，杞子10克，黑鱼250克。做法：将淮山药、枸杞子，选净。黑鱼，去鳞、鳃及内杂，洗净。
接着将炒锅加油，待6成热，黑鱼，煎一会儿，加黄酒、水、姜块、葱段，煮沸10分钟，捞去姜、葱，加山药、枸杞子、味精，再煮至鱼汤变乳白色，即可。
材料：罗布麻叶30克，鸭肉400克。做法：把罗布麻叶，选净。鸭肉，切块。然后将鸭块在沸水中煮一下，洗去浮沫。罗布麻叶，装入布袋中，扎口后，与鸭块一起放锅中，加盐、水、味精、黄酒，炖1~2小时，即可食用。