编辑:ainideren329 2016-01-06 11:10
为何冬季要热水泡脚呢?这是因为热水能刺激脚部穴位,让身体血液加快流动的原因,建议在泡脚的时候加入几片姜,每天坚持就能有效防寒。
虽然天气冷,但是我们更要加大运动量,促进血液循环和新陈代谢,身体活动起来了,细胞充满活力,人自然就能源源不断的产生足够的热量来抵御寒冷。早上可以步行上班,爬楼梯,下班之后可以原地跳跃,跳绳,打球等等。
一些高热量的食物,平时都不敢多吃,是因为爱发胖,但是冬天的时候,就可以吃一些高热量的食物了,
比如饼干,坚果,牛奶等等,适当的补充一些食物,能让你在外面行走的时候,肚子里一直是暖暖的,不过不要多吃了,不然又要减肥了。
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