健康人每天应该食用几片泡腾片呢？
编辑：orange 2016-01-09 14:40
泡腾片的维C含量较大，每片含维C几百毫克甚至上千毫克，有的人一天可能还吃好几片。如果健康人每天口服每片1000毫克的维C泡腾片，再食用一定量的水果蔬菜，便可能接近维生素C的可耐受最高限量甚至引起维生素C过量。
维生素C可谓是一种赫赫有名的营养素，它的健康益处大家也能说出个一二来，尤其是它美容养颜的形象可谓深入人心。随手冲泡一粒维C泡腾片，泡泡直冒显得又酷又好玩，还能补充了维生素C，这真是一举多得的好事啊。这让维C泡腾片深受朋友们的喜爱。可泡腾片补充维C好不好呢?
维C不愧为营养素中的一颗小明星，从外到内其“能耐”处处展示出来。例如它能促进皮肤胶原蛋白的合成，让皮肤更紧致而有弹性;它可以促进神经递质的合成，帮助维持正常的学习记忆能力;还可以参与体内的氧化还原反应，在清楚过多的自由基、抗衰老方面大显身手;还能促进抗体的形成，在于外界打交道的过程中维持人体正常的免疫功能;另外还可以“友好”地促进铁、钙、叶酸等重要营养素的吸收等。所以说维生素C是个“实力派”营养素也的确名副其实。
尽管维生素C神通广大，不过不意味着维C泡腾片就值得去吃。首先，泡腾片往往口感较好，意味着其中加了很多糖、钠盐和香精，当然它的配料表也确实验证了这一点，这些成分对人体并没有多少健康益处，反而应该加以限制。对于正常人长期把泡腾片当做日常的补充剂有可能造成弊大于利。