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胃胀气怎么办?

编辑:orange 2016-01-30 19:43

现在很多年轻人因为工作压力,或者平时不注重饮食规律都有或大或小的肠胃问题。常常胃胀打嗝,有些严重的时候还会胃痛胃胀,如果你是,那就要多多注意了。

蔬菜和水果是纤维素含量很高的食物,要适量地吃些。可以增加体内排气,自然会有利于胃的保健。我们从饮食规律上找原因。肠胃不好的人胃胀很正常,马上进入春节这个传统节日了,亲朋好友常常聚餐,平时胃不好的人又要闹胃病了。

胃胀不消化怎么办呢?有胃胀气问题的人,一日三餐需要合理的分配,饱饥均匀,每顿以八成饱为佳,不要过量食用,适应胃肠的消化能力,吃得太多容易发生消化不良和胀气的问题。

当然不能一下子就吃很多,要从少量开始,有规律地食用,让肠胃有个适应的过程,也是减少胀气的机会。另外平时的饮食还是要一清淡为主。以温、软、淡、素、鲜为宜!注意少食多餐,定时定量!