对抗辐射危害 需要这些天然养生食物
编辑：ainideren329 2016-02-01 10:04
导语：对抗辐射危害 需要这些天然养生食物。现在辐射无处不在，而辐射的危害小编也不用多说，大家都知道。预防辐射除了可以用一些护肤品之外，还可以多吃一些具有预防辐射功效的食物。如高蛋白食物、富含胡萝卜素的食物，都可以食用。动物肉皮、骨髓也有一定抗辐射作用哦。那么还有什么抗辐射的食物呢?
对抗辐射危害 需要这些天然养生食物
1、黑芝麻
黑芝麻益肾，多吃补肾食品可增强身体细胞免疫、体液免疫功能，有效保护人体健康。
对抗辐射危害 需要这些天然养生食物
2、紫苋菜
紫苋菜抗辐射、抗突变、抗氧化的作用，与其含硒有关。硒是一种重要的微量元素，能提高人体对抗辐射的能力。
对抗辐射危害 需要这些天然养生食物
3、绿茶
绿茶中的茶多酚，不仅有抗癌和清除体内的自由基的效果，还可以抗辐射。每天喝绿茶对身体非常有益。茶叶中还含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白细胞等。
对抗辐射危害 需要这些天然养生食物
4、番茄红素
番茄红素不仅具备卓越的抗辐射能力，且抗氧化能力极强。番茄红素广泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等水果及蔬菜中。其中，番茄中的含量相对较高，多存在于番茄的皮和籽中。此外，番茄红素是脂溶性维生素，必须用油炒过才能被人体吸收。
对抗辐射危害 需要这些天然养生食物
5、藻类食品
藻含有丰富的植物蛋白，多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质，可促进骨髓细胞的造血功能，增强骨髓细胞的增殖活力，促进血清蛋白的生物合成，从而提高人体的免疫力。因此，多吃海带、螺旋藻之类等，具有明显的抗辐射作用。