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美味的西兰花!西兰花的可预防贫血哦!

编辑:orange 2016-02-13 08:06

西兰花富含维生素和铁、钙,能预防贫血、抗癌;西红柿富含维生素及铁、钙、镁等矿物质,能抗癌和预防心脏病。建议每天吃200g以上的绿色蔬菜。

在喝药时避免吃水果柚子。因为柚子会影响肝脏对免疫抑制药物的代谢。此外,吃水果还要注意三点:一是最好在饭前30~40分钟吃;二是要洗净和削皮;三是不要和海味

妈妈总是说胡萝卜营养很多,快快吃吧!那么胡萝卜含有哪些营养呢?胡罗卜含有丰富的胡罗卜素;白菜含多种维生素和无机盐;茄子含糖及多种维生素,有清热、润肠效果

宜选择高钙低脂的牛奶和奶制品。牛奶要温热饮用,最佳饮用时间是晚上睡前,有促进睡眠的作用。酸奶是经牛奶发酵制成的,还可调节体内微生物平衡,且更容易消化吸收。但不宜使用过多,以免增加肾脏负担。