常吃七种食物可以让学生党越吃越聪明
编辑：ainideren329 2016-03-02 10:05
导语：常吃七种食物可以让学生党越吃越聪明。对于小孩和青少年来说，吃饭不仅仅只是填饱肚子这么简单的事。小孩和青少年每天因为学习，要用脑，要消耗很多的能量。因此在吃饭时尽可能的要多吃一些补充大脑营养的食物。还可以可以多吃助睡眠,激发创造力等等功效的食物。
常吃七种食物可以让学生党越吃越聪明
能激发创造力的食品：
生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。
能增强记忆力的食物：
黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。菠萝含有很多维生素C和微量元素，且热量小，有助于提高记忆力。
常吃七种食物可以让学生党越吃越聪明
能提高灵敏度的食物：
核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。提起核桃，不少人还能回忆起小时侯，每逢考试前吃核桃“补脑”的情景。其实，小小的核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现，常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管。
能集中精力的食物：
洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，从而消除心理疲劳和过度紧张。每天吃半个洋葱可收到良好的效果。
常吃七种食物可以让学生党越吃越聪明
能提高分析能力的食物：
花生含有人体所必须的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。
常吃七种食物可以让学生党越吃越聪明
能促进睡眠的食物：
小米有显著的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助入睡。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”
常吃七种食物可以让学生党越吃越聪明
能提高效率的食物：
糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收，可提高人的学习和工作效率。
饮食对于学生来说是非常讲究也是非常重要的，因为学生是长身体补营养的关键时期。以上针对不同作用都分别列出了不同的食物，这些食物适合每天用脑的学生朋友，可以帮助大家越吃越聪明,在平时记得多吃。