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冬季为何是老年人的危险季节呢?

编辑:orange 2016-03-02 12:30

冬季气候寒冷,寒气凝滞收引,容易导致人体气机、血运不畅,而使许多旧病复发或加重。特别是脑梗、脑出血、心肌梗死 等严重威胁生命的疾病,发病率和死亡率明显增高。

冬季保暖务必注意“三暖”。寒冷可通过背部穴位影响局部肌肉或传入内脏,引起腰酸背痛,还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,导致各种不适。

脚暖。脚部受寒可反射性引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,抵抗力下降,使得病毒、细菌有机可乘,使人感冒。因此,要穿厚袜,不要露脚踝或不要光脚穿鞋。睡前用热水泡脚,既可解乏,又有助于睡眠。

锻炼出行:上午10点至下午3点。《黄帝内经》强调冬季应“早卧晚起,必待日光”,意思是起床不宜太早,最好等太阳出来后再出门活动。所以,不建议老人早上五六点就外出晨练或买菜。阳光充足的上午10点至下午3点是外出的黄金时段。老年人尤其是女性大多缺钙,所以冬天也不要一直窝在家里,而要增加户外活动时间,多晒“太阳浴”。