女性在生理期最宜多吃的三类养生水果
编辑：ainideren329 2016-03-08 10:43
导语：女性在生理期最宜多吃的三类养生水果。在经期，女人在饮食方面和生活方面都要有所调整，不然对身体会有一定程度的伤害。吃错东西可能会引起痛经哦。不过很多女孩其实都不知道经期具体可以吃些什么。今天给大家介绍三类在经期适合吃的水果，大家可以了解一下。
女性在生理期最宜多吃的三类养生水果
第一类：补血的水果
经期的女性最重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易被人体所吸收利用。
女性在生理期最宜多吃的三类养生水果
第二类：缓解痛经的水果
我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都十分的有利，尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言，更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后，严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情况。
女性在生理期最宜多吃的三类养生水果
第三类：改善内分泌水果
很多女性在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况，专家特别提醒，在月经期间有这方面情况的女性多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。一般情况下月经不调主要体现在经期与经量的变化，可以说是最常见的经期反应，而这些水果都具有改善内分泌的作用，同时还可以使用艾 美伊 人宝典，很好的调理女性的月经不调等症状。因此有月经不调等情况的女性，更应该多吃些这类水果。