今日春分养生重阴阳平衡 需要补阳气
编辑：ainideren329 2016-03-19 08:30
导语： 今日春分养生重阴阳平衡 需要补阳气。春分到了，说明我们已经走过大半个春季了，天气越来越暖和，雨水增多。春分后讲究“阴阳平和”，人的血液和激素水平处于旺盛湿气，易出现高血压、出鼻血、长痘痘及过敏性疾病，因此，一定要注重饮食调养。
今日春分养生重阴阳平衡 需要补阳气
嫩芦蒿
功效：芦蒿有股浓郁的清香味，而且口感外脆里嫩、风味独特，是人们非常喜爱的蔬菜佳品。芦蒿中富含多种氨基酸、微量营养素以及黄酮类化合物，是种营养价值很高的保健蔬菜，芦蒿性凉，具有清热解毒、健脾化痰、消炎镇咳以及助消化的作用，对心血管疾病也有一定的食疗作用。
做法：芦蒿一般要用旺火炒，出锅时才能保持鲜嫩挺拔。
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茯苓饼
功效：茯苓具有健脾养胃、宁心安神和祛湿利水的功效，因为没有异味，容易被大家接受，因此也可以当做食物食用，老北京的茯苓夹饼就是代表。
做法：可以在超市中购买茯苓粉，回家后和面粉、牛奶和在一起做成茯苓饼和馒头吃，既可以当做主食，又是简单的药膳;还可以将茯苓和粳米熬粥喝，能健脾温肾。
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熟枣茶
功效：春分后虽然雨水开始增多，但天气还是冷热不定，加上饮水不足，很多人都会出现口干舌燥、嗓子干痒等症状，建议大家喝点熟枣茶。春天天气干燥，加上外出活动增多，症状可能会加重，喝点熟枣茶可以很好地缓解症状
做法：泡茶的红枣最好选用个大的，可掰开后再炒。将红枣放在锅里稍微炒一下，待表皮裂开，颜色微微发黑，将炒好的红枣泡水即可。
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灰灰菜
功效：灰灰菜是一种野菜，其性味苦凉，有清热利湿、解毒的功效，感冒发烧时食用一些，有一定的缓解作用。另外，油腻东西吃多了，感到不适，吃些灰灰菜有解油腻的作用，注意体寒及胃肠不适者少吃。