预防衰老 11个养生食谱让你预防卵巢早衰

导语：卵巢的健康不仅仅是影响到女性的生育，还能影响到皮肤状态。卵巢的健康与否直接影响到女人的衰老程度，如果卵巢很健康的话，那么女人看起来要显得更年轻和精神哦。

预防衰老 11个养生食谱让你预防卵巢早衰

1、枸杞子炒肉丝：枸杞子30克，瘦精肉100克，青笋30克，猪肉、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。先将肉、笋切成丝，枸杞子洗净，将锅烘热，放入猪油烧热，投入肉丝和青笋爆炒至熟，放入其他作料既可，一日一料。治疗卵巢早衰肝肾阴虚、头晕耳鸣、胸膈烦热、小便不利者。

2、生地黄精粥：生地黄30克，黄精30克(制)，粳米30克。先将前两味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米为粥，早晚服，食时可加糖少许。凡是卵巢早衰诸因所致阴阳气血不足者，都可服食。

预防衰老 11个养生食谱让你预防卵巢早衰

3、清蒸枸杞甲鱼：甲鱼一只，枸杞子15克。先将甲鱼去内脏洗净，再将枸杞子放入甲鱼腹内，加葱、姜、蒜、盐、糖等调料少许，放锅上清蒸，待熟后食肉饮汤。能滋补肝肾。治疗卵巢早衰肝肾亏损，阴虚内热，虚劳骨蒸等，可作为补虚食疗之品。

4、鲜百合汤：鲜百合50克，酸枣仁15克，先将百合用清水浸泡一昼夜，酸枣仁水煎去渣取汁，将百合煮熟，连汤服用，睡前服之为宜。能清心滋阴安神，适用于内有虚火之卵巢早衰者食之。

预防衰老 11个养生食谱让你预防卵巢早衰

5、燕窝汤：燕窝3克，冰糖30克。取燕窝放入盅内，用50度的温水浸泡至燕窝松软时，出盆沥干水分，撕成细条，放入干净的碗中待用。锅中加入清水约250ML，下冰糖，置文火上烧开融化，撇去浮沫，用纱布滤除杂质，倒入净锅中，下燕窝，再置文火上加热后，倒入碗中即成。每天服用一次。能生津养血。治疗卵巢早衰精血不足所致的口干咽燥、头晕眼花等症。

6、莲子百合糯米粥：大米、糯米各30克，莲子肉50克，百合100克。将米淘净，莲子去蕊，置炖锅内，加水1000ML，文火熬粥，食时加白糖适量，忌糖者可不加，分2次服完，7天为一疗程。也可加入芡实、红枣同炖。卵巢早衰偏肾阴虚者适用。

预防衰老 11个养生食谱让你预防卵巢早衰

7、猪蹄黄豆汤：猪蹄2只，黄豆100克，鸡蛋4个。先将黄豆用水泡胀捞出。将猪蹄刮洗干净，再加水同炖至猪蹄和黄豆酥烂，打入鸡蛋4个，煮熟，连汤食用，2天服完，每周1次。卵巢早衰偏肾阴虚者适用。

8、酸枣仁粥：酸枣仁30克(捣碎)，粳米50克，羊肉60克。将酸枣仁用纱布袋包扎，羊肉切片，与粳米同时入锅，加水1000ML煮粥，粥熟后去掉纱布袋，再加红糖适量，温热睡前服用，每日一次。适用于卵巢早衰偏肾阴阳俱虚者。

9、核桃仁粥：粳米60克，核桃仁20克，芡实18克，莲子18克。上几味洗净加水1000ML煮粥，每晚1次，经常服食。适用于卵巢早衰肾阳虚型。

预防衰老 11个养生食谱让你预防卵巢早衰

10、薏苡仁酒：薏苡仁粉100克，甜酒或其它酒360克。将薏苡仁加甜酒或其它酒装瓶内充分混匀，每日早晚个服用20克。适用于卵巢早衰多汗等自主神经系统功能失调者。

11、黑木耳红枣粥：黑木耳30克，红枣20枚，粳米100克，冰糖150克，木耳水发后撕成小块，红枣沸水泡后去核切丁，加糖渍20分钟，木耳与粳米熬成粥后调入枣丁，加上冰糖，再煮20分钟即可。具有补血，降压，滋阴养胃，和脾补气的功效。适用于卵巢早衰体虚无力，贫血等。