编辑:orange 2016-04-07 21:32
初秋暑热未退,湿气当令,此时人体的胃肠功能经过一个盛夏的消磨,正处于一年四季中的最为脆弱时期,尤其是老人和小孩,容易出现脾胃失调、消化不良等,严重的甚至会导致肠道传染病的发生,如秋季腹泻。
中医认为肺喜润恶燥,所以应多吃润燥食品,如生梨、荸荠、柚、银耳、甘蔗等。常喝山药薏米粥,穿衣别太多。因此,初秋养生要特别注意健脾祛湿。
你知道吗?秋天分为初秋、中秋和深秋三个阶段,虽说都是秋天,可是缺略有不同。相应的,初秋、中秋和深秋的养生学问也大有不同,具体应该怎么样去操作呢?让我们看一看下面的文章吧!
立秋后可适当多吃些薏仁、莲子、山药、扁豆、白萝卜等健脾祛湿的食物,如山药薏米粥,取薏米20克、山药50克、白扁豆15克、赤豆15克,加水煮烂后加入白豆蔻1克,再煮3分钟食用即可,有健脾胃化湿的功效。此外,山药山楂粥也不错,可取山药50克,山楂30克,粳米50克,将山药去皮切成块状,山楂洗净,剖开去核,加粳米一起加水煮粥食用,
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