食用空心菜可以减肥吗？

空心菜的热量很低，经常食用不仅不会引起肥胖，还会抑制脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。每一样食物都有其营养价值所在，因此我们要补充不同的食物，让我们身体吸收更全面的营养。为了养生功效更明显，建议大家清炒空心菜食用。

空心菜属于凉性食物，热性体质的人可以经常食用空心菜，帮助清热去火。另外，空心菜可以帮助体内毒素排出体外，减少色素沉淀，从而使面部洁白细嫩。空心菜清炒食用，清热去火的效果会更明显。有人喜欢将空心菜和肉类食物一起炒制，炒制后不仅营养价值有所下降，而且去火效果也不明显，

无论是谁每天都应该吃众多的食物，并且荤素与粗细相结合，这样不仅给我们身体提供必须的营养物质，还维持我们身体各项机能正常运转。很多人都会片面的认为蔬菜养生功效远远低于荤菜，而事实并不是想象中那样，很多蔬菜的养生功效异常丰富，例如空心菜，现在就给大家介绍一下空心菜的养生功效，希望大家可以仔细阅读并牢记于心。

另外，空心菜中含有丰富的烟酸、维生素C等营养物质，它们可以有效降低血液中胆固醇含量，经常食用可以达到降血脂的作用。血脂较高的患者在食用空心菜的同时要减少肉类食物的摄入，以免达不到降脂的效果。