编辑:orange 2016-04-27 09:50
含锌丰富的食物包括:猪肝、瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、黄豆、绿豆、蚕豆、花生、核桃等。其中,牡蛎含锌量最高,每百克约含锌100毫克。维生素C不能预防感 冒,但能缓解症状。
影响免疫力的因素多种多样,包括性别、年龄、基因等。近日英国《新科学家》杂志报道,通过自己的努力也能改变免疫力。春末夏初,万物都紧紧抓住这一黄金时光生长,被称为“万物之灵”的人类也应抓住时机,狠狠给自己的健康充电,以备有更充沛的电力和续航能力。
人体的内脏聚集着大量的细菌。它们除了促进食物的消化,还对免疫力起着积极的影响。研究表明,这些内脏细菌不仅与有害微生物争夺营养和空间,还 会释放化学物质,协助免疫系统消灭有害微生物。有的人一得病就喜欢服用抗生素,结果人体内有益的细菌也连带受到损害,导致腹泻等菌群失调表现。
短期压力对免疫系统有一定好处,但持续压力大就起反作用了,因为压力对免疫系统的伤害是“短暂但深刻的”。俄亥俄州立大学的研究人员发现,如果给压力大的人接种流感疫苗,他们身体内的抗体和T细胞反应并不积极,且患病后病情恢复较慢,症状也比较严重。