腹泻人群应该注意哪些饮食呢？
编辑：orange 2016-06-01 09:53
容易腹泻人群应该注意哪些饮食呢?腹泻人群应避免酸性饮料，还有油腻的食物、生冷的水果蔬菜、咖啡、糖果、坚果、酒等，腹泻改善后可以喝酸奶，吃米粥、香蕉、苹果、面包等容易消化的食物。
夏季运动过后，不免大汗淋漓，不少中老年朋友喜欢来杯凉凉的酸奶。郑州63岁的王爱琴夏天就特别喜欢喝酸奶，“既爽口又能补钙，每天能喝上两三盒。”河南省人民医院营养科营养师文静提醒，酸奶的食用量因人而异，正常人每天饮用1-2杯酸奶(250克-500克)为好。她说，有些人喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，这样做有可能造成体重增加。因为酸奶含有一定能量，饭后喝酸奶就等于额外摄入能量。因此，特别喜爱饭后喝酸奶的人应当注意适当减少食量，或者减少其他零食，以取得能量供应的平衡，保持体重稳定。
国家高级公共营养师邓连杰提醒老人注意：可早晚各一杯酸奶;或者早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最为理想。喝酸奶既补钙又有益于消化吸收，那是不是谁都适合食用?另外，胃溃疡、胃酸过多等疾病患者要特别注意，不能随意喝酸奶。还有，受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，要放半小时再喝。
除此之外，还有一些人喜欢用酸奶送服药品，邓连杰解释说，服用维生素、矿物质等营养素药品可以用酸奶来送服，但是其他药品最好不要用酸奶送服，特别是服用含有重金属的药品和含有碱性物质的药品。