吃扁豆养生功效多 排毒又助消化
编辑：ainideren329 2016-06-07 09:47
导语：扁豆富含多种营养素，对预防便秘、排毒大有好处，此外扁豆还有健脾助消化的功效，尤其适合这个季节食用。并且其碳水化合物的含量也不高，糖尿病患者也可以放心吃。可以说是非常好的养生保健食物。就跟着小编一起来看看扁豆还有哪些好处吧。
吃扁豆养生功效多 排毒又助消化
扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族维生素含量特别丰富。此外，还有磷脂、蔗糖、葡萄糖。
吃扁豆养生功效多 排毒又助消化
另外扁豆中还含有血球凝集素，这是一种蛋白质类物质，可增加脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成，抑制免疫反应和白细胞与淋巴细胞的移动，故能激活肿瘤病人的淋巴细胞产生淋巴毒素，对肌体细胞有非特异性的伤害作用，故有显著的消退肿瘤的作用。肿瘤患者宜常吃扁豆，有一定的辅助食疗功效。扁豆气清香而不串，性温和而色微黄，与脾性最合。
吃扁豆养生功效多 排毒又助消化
禁忌人群：患寒热病者，患冷气人，患疟者、尿路结石者忌食。
适宜人群：一般人群均可食用。特别适宜脾虚便溏、饮食减少、慢性久泄，以及妇女脾虚带下、小儿疳积(单纯性消化不良)者食用;适宜夏季感冒挟湿、急性胃肠炎、消化不良、暑热头痛头昏、恶心、烦躁、口渴欲饮、心腹疼痛、饮食不香之人服食;适宜癌症病人服食。
值得提醒的是，大家在食用扁豆的时候，一定要将其煮熟之后才食用，不然会引起食物中毒。