青椒怎么搭配吃更有效？同吃竟能延缓衰老
编辑：ainideren329 2016-06-11 08:32
导语： 青椒果肉厚而脆嫩，维生素C含量丰富。青果含水分93、9%左右、碳水化合物约3、8%，维生素C;红熟果含维生素C最高可达460毫克。可凉拌、炒食、煮食、作馅、腌渍和加工制罐，制蜜饯。青椒好处多多，适当的选择青椒来做菜，也能及时给与身体所需要的营养。
青椒怎么搭配吃更有效？同吃竟能延缓衰老
一、青椒+茄子：防止老化
青椒切块，茄子切滚刀块用盐腌起来，姜蒜切末，生抽、醋、白糖和淀粉加水调成料汁。
锅烧热，下稍多的油，将茄子挤掉多余的水分下锅炸软变色，盛出。余油，先炒香花椒和姜蒜末，再下老干妈辣椒酱炒出红油。下青椒炒至断生。下炸好的茄子炒匀。淋入调好的料汁，小火咕嘟一会。稍大点火，收汁出锅。
青椒怎么搭配吃更有效？同吃竟能延缓衰老
二、青椒+肉、鱼、蛋：缓和压力
平常家里都会做的青椒肉丝、青椒炒蛋等等就不介绍了。介绍一种青椒煎蛋新吃法。准备几个虎皮青椒，切成类似洋葱圈那种。锅中下油，烧热放入圆圈青椒，两面煎黄。再每个圆圈打入一个鸡蛋。
鸡蛋和青椒粘在一起了，就可以翻面煎另一面了。两面煎黄就可以起锅开吃了，喜欢放调料的朋友可以撒点肉桂粉或胡椒粉。
青椒怎么搭配吃更有效？同吃竟能延缓衰老
三、青椒+彩椒+花椰菜：预防动脉硬化
将菜花摘成小朵、洗净、控水，青椒半个、洗净，西红柿一个、洗净。锅中热水，同时青椒去籽切块、西红柿切块、葱切末。锅中水开后将菜花焯熟，大约10分钟，可以夹一小朵尝一下，盛出控水，备用。
将锅擦干后，倒入适量油，油热后，将葱、花椒先放进锅里炸一下，花椒变色，将青椒倒入翻炒。可以加入适量开水，以防干锅。喜欢吃肉的朋友可以加入熟猪肉。青椒快熟时将备好的菜花、西红柿倒入锅中，加盐、酱油调味即可。