编辑:orange 2016-07-27 09:18
番茄红素的好处已经耳熟能详了,强的抗氧化效果,前列腺素的生成有助于男性前列腺的健康,缓解女性更年期的不适症状。
可能是西瓜火红的颜色“欺骗”了你,看起来很有分量的美食,实际上含有水份92%左右。而减肥首要选择就是体积大,热量低的食物,西瓜正好符合。大量的水份减少食欲的同时增强饱腹感(增加饱腹感),整体摄入食物量减少,还不感觉饿。同样,汤汤水水的食物都能很好的减缓食物的吸收,同时摄入足量的水份。
此外,西瓜可以促进荷尔蒙的分泌,有助于夫妻之间感情的建立。暮春之初,盛夏之余,会于庭院树荫之兰亭,小菜一碟,西瓜几片,促膝长谈,岂不美哉!
判断食物对血糖的影响,主要看食物血糖生成指数(GI)和食物血糖生成负荷(GL)。这是许多人对西瓜望而却步的理由。殊不知,西瓜的GI值是72确实很高,食物生成负荷却只有4,非常低。对于糖尿病人,也可以适量吃,200克都是没有问题的。
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