美容频道·健康养生

这样的你还会抑郁吗?

编辑:orange 2016-08-19 09:03

在春阳明媚之时,要多接触大自然,多与朋友沟通交流,根据自己的爱好,做一些文明有益的活动,以克服单调的生活方式,这对维护身心健康,无疑将是大有裨益的。

春天要多吃些偏凉的食物,饮食宜以清淡、甘、温之品为主,避免油炸和肥甘厚腻的食品。可以适量喝茶和姜汤,多吃芹菜、大蒜、洋葱、蘑菇和黑木耳等有利于增强免疫力的食品。

适当“春捂”。春季天气逐渐转暖,人体自身的抗寒能力下降,此时“倒春寒“温度骤降,容易引发风寒感冒、心脑血管疾病、风湿性关节炎、呼吸系统传染病等疾病。在这种天气下,“春捂”就是应对法宝。也就是说衣服不可骤减,尤其是年老体弱者更要注意“捂”,以缓慢调整身体的阴阳平衡,适应“倒春寒”气候的变化。当然“春捂”要适度,不能捂得过于严实,稍一动就出汗那可是过犹不及了。

春季经常参加户外锻炼,如太极拳、健身操、放风筝、踏青爬山等户外健身活动,能有效地增强机体免疫力和抗病能力,有利于抵抗“倒春寒”的侵袭,并为全年减少呼吸系统等疾病的发生打下基础。