编辑:orange 2016-10-22 11:38
秋寒是从夏季转到秋季的时候,人的各种能力都处于亢奋状态,阳气十足,毛孔也是张开的。天气突然剧变,人们会因为没有及时增添衣物受风寒的侵袭。
寒露过后,秋寒渐浓,此时养生,记住中医推崇的一句顺口溜“三寒两倒七分饱”。所谓“三寒”,指的就是包括“秋寒”在内的“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”,“三寒”季节里要注意增减衣裳;“两倒”指的是睡好子午觉;七分饱就是吃饭要吃七分饱。
“就好比在平路上走着,突然出现一个小坑,因为没有心理准备很容易掉下去一样,”朱庆军副主任医师表示,所以在养生之道中历来强调三寒的调养,要随时关注气温变化增加衣服。当然,秋寒时节,晚上睡前用热水泡脚也有助于增强正气,提高人体的抵抗力。
“两倒”的好处也是显而易见的。明代医书《景岳全书》中说:“善补阳者,必于阴中求阳;善补阴者,必于阳中求阴。”意思是说如果想保护你的阳 气,就要在阴气转化过程中从阴中求阳,反之亦然。午时是阳气最盛的时候,之后开始向阴转化,而子时阴盛到极点后就要由阴向阳转化了。古人睡子午觉,就是为 了保护人体的阴阳顺利交接。
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