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原来这些也再影响进食啊!

编辑:orange 2016-11-04 10:21

吃饭不要追求量,将家里的盘子和碗换成小一些的;放慢吃饭速度,延长食物从胃排到小肠的时间,小肠吸收后血糖上升,会给大脑一个饱的信号,饭量自然就减少了;

如果在餐桌上看到大盘盛装的菜肴、满桌的肉菜、大杯的酒水,那极有可能是在东北,或者是东北人点的菜。严寒的天气、特殊的风土文化造就了东北人大碗喝酒、大口吃肉的豪爽性格。但这样的饮食习惯,也严重威胁着东北人的健康,大大增加了心脑血管疾病、胃癌等疾病的风险。

以黑龙江省为例,全国第三次居民死亡原因调查中,针对南北方共12个省份的调查表明,脑卒中发病率黑龙江省位列榜首,35岁人群脑卒中发病率是南方省份的5至6倍。所以,为了健康,东北人真该改改饮食了。

菜码大是东北菜的特色,即便是家宴也要摆一桌子。不像南方菜讲究摆盘,东北菜不点缀、不花哨,吃的是实惠,但累的是肠胃。常常饱食,上顿的食物还未消化,下顿的食物又填满胃,消化系统长期疲劳作战,很容易导致胃糜烂、胃溃疡,甚至发展为胃癌。