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这种减肥方法可行吗?

编辑:orange 2016-11-27 09:42

谈到减肥方法那是层出不穷。诸如低碳水化合物减肥法和“5∶2快速节食法”(每周五天可以吃任何自己想 吃的东西,剩下的两天节食)等单纯节食法只能实现短期减肥,体重很快就会反弹。

所有证据都表明,节食减肥的结果往往是好景不长。几十年来,我一直帮助肥胖患者减肥。我的经验表明,要实现长期成功减肥,就必须明确几个 “为什么”。为什么爱吃甜食?为什么喜欢高脂肪食物?为什么爱喝太多的酒?为什么对身体运动提不起兴趣?弄清这些问题的答案,采取更有针对性的措施。

维生素C可能不会缩短感冒病程。更没有证据表明维生素C可以防止感冒。如果你有一个良好的饮食习惯,可以从多种果蔬中摄入维生素C,那么免疫力自然会更强。然而,服用那些维生素C含量超过每日推荐量500%的补剂纯属浪费。

前列腺抗原(PSA)是前列腺特定抗原,其他器官中并未发现。测试PSA可发现前列腺切除后体内是否依然有癌细胞残留。因此,通过PSA测试诊断前列腺癌的做法是一大错误。PSA高可能表明男性病人有前列腺炎或前列腺肥大(通常为良性)。应该接受PSA的患者包括:接受前列腺癌治疗的病人、有前列腺癌家族病史者以及与直肠指检结合诊断前列腺癌检查的人。滥用PSA检查只能给病人带来过度治疗和不必要的创伤性检查。