编辑:orange 2016-12-13 10:02
可以在比较好的天气出门走一走,感受阳光的温暖,感受空气的清新,这个过程轻松愉快,毫无压力,锻炼自然是事半功倍。
人们去健身房锻炼就是为了健康长寿,为何还送了性命呢?比如有些人不注意,锻炼结束后,人体内热量还很大,血液循环还很快,冰冷的刺激也许一时痛快,但会对身体,尤其是血液循环系统造成很大的伤害。
健身房本身是个闭塞的环境,它不像大自然有明亮的阳光和清新的风,在这种环境下还要定时定量完成运动量,会给心理和生理都造成负担。我们健身的目的是希望血脉流通得更好,如果健身过程中心情不愉悦,会让心脏、血管和肌肉都不松弛,会造成瘀血,引发一些疾病。
因为这样的寒热交替的剧烈刺激,会加重心血管系统的负担,久而久之,动脉硬化会提前发生。喝水应该慢慢饮温水,洗澡应该在汗落下以后,洗温水澡,时间也不宜过长。
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