一双美腿的基本标准就是：腿要直！所以这也是我们修饰腿部的关键之一。下面介绍一些小方法给大家。简易美腿小运动：倚靠墙面或是高背椅子，把腿往后抬，然后活动你的脚做前后运动。这样就能拉扯到你小腿的肌肉，使你的小腿有延伸的感觉。（做完任何运动一定要记得拉长腿部肌肉哦）譬如说健身房舒缓完一定要把腿打到松，因为如果直接运动完肌肉会变很硬，你又继续做别的事情，它就会继续硬在那里。肌肉很久不运动后，就会变松变成脂肪，就很难再瘦回去了，那可是失败中的失败！
很多的亚洲女性，都会有O型腿的问题，这时候就需要做一些骨盆跟膝盖的训练，双腿合并强行夹见，或者做贴墙运动。贴墙运动：1，全身站直靠墙，让自己的手臂能够伸进去；2，同时屁股夹紧，缩小腹，脚和膝盖贴在一起站立10分钟。一天站3~5次，一个星期就可以瘦一公斤啦！健康有效又塑身的方法哦！
腿的黄金三比例：1，膝盖没有赘肉女人要检测自己的时候，就在膝盖四周捏捏看有没有脂肪，因为这部分的脂肪跟脸颊一样，老了会下垂。
2，脚踝的紧致度脚踝紧实
3，小腿肚比较高小腿肚的位置，如果这部分拉得越宽，整个人就显得越高
后天美腿制造术：擦乳液和紧实霜美腿按摩方法：1，乳液在手中搓揉，产生温度更易吸收；2，小腿按摩一定要由下往上；3，几个穴道重点按摩（小腿胫骨一线、排水的穴道、足三里、膝盖下方的淋巴），这样按摩可以使淋巴不能阻塞，不易造成浮肿。
排水的穴道
大腿的按摩法：由中间往两侧外面按。
腿部浮肿酸痛的急救法：双手向不同方向按摩，就像扭毛巾一样的方式。膝盖按摩术：用腿部专用的按摩霜，然后左右向中间挤手法按摩。遮盖腿部瑕疵的化妆法：如果腿部有受伤的疤痕或者淤青，可以选择偏黄遮瑕膏盖，然后用按压方式将遮瑕膏大范围涂上，再选择颜色深一点的蜜粉饼，以按压方式涂上让颜色均匀即可。抓住这几个小方法，笔直细长的美腿属于你。