导读：就像吃多了大鱼大肉肠胃难免不适一样，用多了昂贵的
护肤品，肌肤难免也会闹情绪：再好的护肤品也吃不进去，甚至会长出恼人的成人痘。而这些表象的症结，也许只是你每日繁复的护肤程序和过于浓厚营养的护肤品。
皮肤吃太好反而困扰多有时候肌肤莫明其妙地闹情绪，突冒出一两颗痘、敏感易红，或者等待护肤品吸收的时间一再变长。不妨检讨一下，是否是自己太过宠爱自己的脸，而让它吃得太油腻？这样的坏处不仅让皮肤水油失衡，更会导致肌肤自愈能力变差、吸收能力变弱，还会让堆积在T区的油分引起痘痘困扰，更要命的是它会干扰你对自身肌肤真实状况的判断，而误用不对症的护肤品。
肌断食也要瞅准时机肌断食也要讲究时机，日本的护肤专家推荐大家在生理期开始前、换季时、旅行后进行。女性的生理期开始前，荷尔蒙分泌比较混乱，容易引发皮肤问题，这个时候给予过多营养，反而会加重痘痘的产生。而换季时天气突变，皮肤会难以适应而常发敏感。旅行后由于环境和气候的突变也容易引发皮肤问题。这个时候选择肌断食，可以让皮肤有充分时间进行调整和适应，增强自身的自愈力。
肌断食是由日本的护肤专家发明的新的护肤方式。【名词解释】肌断食肌断食是由日本的护肤专家发明的新的护肤方式。其实所谓的肌断食并非真正的让皮肤断食，而更像是节食。将我们每日雷打不动的卸妆、洁面、爽肤、精华、面膜、眼膜、补水、保湿、美白、抗衰老、面霜等等复杂耗时的程序尽量简化，让皮肤在简单的护肤程序中得到喘息。
清洁不忘，保湿继续肌断食方法清洁不忘，保湿继续1.尽管要断食，但某些护肤程序必不可少，清洁一定要做好，尽量选不起泡的清洁品，避免用力揉搓。2.护肤品只用保湿品，美白、抗皱等其他功能建议暂缓使用。尽量使用液态护肤品，建议仅使用清爽的精华素代替其他护肤品。3.断食期间不要化妆，可以选择在较为湿润的环境中进行，同时避免日晒。4.肌断食期间最好配合饮食，尽量清淡，多吃新鲜蔬果，多饮水。5.根据皮肤选择断食的时间，同时观察肌肤的真正需求，确定自己的皮肤类型。
正常肌肤每月一次肌断食专家指导正常肌肤每月一次肌断食●李林锋，北医三院皮肤科主任用过多的护肤品的确会让皮肤出现成人痘、出油、敏感等情况。在这种情况下，让皮肤断食，少擦护肤品，注重保湿和避免防晒是很有道理的。正常的皮肤也可以以一个月为周期做一次肌断食，给皮肤充分的休息，让它回到健康的状态。
用沙拉和清粥配合肌断食达人声音用沙拉和清粥配合肌断食●陈凡，《时尚COSMO》编辑我会选择周末两天在家做肌断食，主要用蔬果沙拉和清粥来配合肌断食，不吃太辣太咸的食物，也不让自己吃太饱。这样肠胃舒服皮肤也舒服。在肌断食的时候千万别化妆，否则清洁起来麻烦还伤皮肤，本想简化的护肤程序又不得不增加。