减肥个性小档案昵称
洋娃娃我是美眉今年24岁我是快乐上班族我属于中广型来自北京目标身高170cm减肥前体重72公斤现在65公斤目标55公斤我的窈窕小语：减肥无极限！减肥结果：我持续努力中，减下7公斤，共花了2周时间。减肥菜单或
减肥方法：吃肉减肥。
减肥酸甜苦辣谈我的体重太恐怖了，我好想瘦一点，再瘦一点！我拼命运动、拼命节食、拼命向肉食宣战。因为肉类中含有的脂肪和热量远远高于蔬菜和水果。所以，我成了谈肉色变的素食主义者。面对满桌美食，却只能把筷子伸向蔬菜，减肥简直成了一种折磨。当在美国留学的表姐听完我的诉苦后，哈哈大笑。后来，她告诉我吃肉可以减肥。我大吼：你嫌我还不够胖啊，开什么玩笑！表姐在电话那头冷静的说：真不骗你，现在美国就流行这个减肥，一会儿我把方法传给你，你可以试试。
我看到此方法的时候，心里想的最多的是，要不要试，万一没有减下来还长胖了怎么办呢？在表姐的鼓励下，我答应试一下，结果我真的瘦了，太意外了，现在我就把这个方法告诉
吃肉饮食3日计划第一天：早餐：2个炒蛋，2片咸肉火腿，半个熟番茄，1片全麦面包；午餐：由番茄、莴苣、羊奶干酪、橄榄油混合的沙拉，1大片全麦饼；晚餐：一份肉，一份菠菜，一份豆类食品，60克煮熟的米饭；
第二天：早餐：2个火腿蘑菇煎蛋，1片刷着薄薄一层黄油的全麦面包；午餐：1份对虾沙拉，一大片全麦饼；晚餐：鸡肉，炒甘蓝，1份煮熟的豆类食品，60克煮熟的米饭和1个无糖果冻；
第三天：早餐：2个荷包蛋，2片咸肉火腿，1片全麦面包；午餐：各种蔬菜混合的沙拉，1片牛肉，1大片全麦饼；晚餐：一条煎鱼，炒椰菜，60克煮熟的米饭；
吃肉饮食法还需注意：1肉当然可以吃，但要改变只吃肉就对了的观点。食物的种类应该多样化，吃肉的时候最好去掉外皮，这样能减少饱和脂肪的摄入量。2应当摄入多种维生素和充足的钙质，这些营养是不会妨碍你减肥的。
3每天喝2升水，能有效改善因为吃过多肉带来的身体缺水现象。身体缺水容易带来疲劳和便秘。4吃大量的蔬菜，也能为身体补水。碳水化合物含量低的蔬菜有绿色蔬菜、番茄、什锦沙拉，应该多吃。