对美发，护发有益的5种食物
编辑：beauty 2012-11-19 09:12
冬季冷空气的到来，使得环境中的水分减少，空气变得干燥，头发的发质自然而然的也受到了影响，没有了往日的光鲜和顺直。你是否也为了这个问题而发愁呢?小编悄悄地告诉你，多吃5种食物可以有效护发，帮你快速的摆脱这些小问题!快来试试吧!
芦笋
芦笋含有丰富的叶酸和B族复合维生素，能帮助身体更好的吸收蛋白质，并展现在头发上。只要一杯子的芦笋，就可以超过你每天所需一半的蛋白。这一点相当的重要，因为蛋白质摄入的不足将会导致头发的稀疏。它另一点让人着迷的原因就是，它还能加速发丝的生长。冬季冷空气的到来，使得环境中的水分减少，空气变得干燥，头发的发质自然而然的也受到了影响，没有了往日的光鲜和顺直。你是否也为了这个问题而发愁呢?小编悄悄地告诉你，多吃5种食物可以有效护发，帮你快速的摆脱这些小问题!快来试试吧!
鳄梨
鳄梨是广受好评的神奇的美发食物。它含有丰富的维他命B和E，能促进头皮健康和发丝的生长。鳄梨同样含有健康的单一不饱和脂肪，能使头发毛囊滋润，水分充足，闪闪发光。冬季冷空气的到来，使得环境中的水分减少，空气变得干燥，头发的发质自然而然的也受到了影响，没有了往日的光鲜和顺直。你是否也为了这个问题而发愁呢?小编悄悄地告诉你，多吃5种食物可以有效护发，帮你快速的摆脱这些小问题!快来试试吧!
扁豆
扁豆是身体吸收铁元素最理想的来源。铁元素对于保持头发的光泽十分的重要。因为，铁能帮助头发毛囊获得更多的氧气，促进头发生长，而更加的丰满。所以食用扁豆对于头发稀疏的人来说尤其关键。冬季冷空气的到来，使得环境中的水分减少，空气变得干燥，头发的发质自然而然的也受到了影响，没有了往日的光鲜和顺直。你是否也为了这个问题而发愁呢?小编悄悄地告诉你，多吃5种食物可以有效护发，帮你快速的摆脱这些小问题!快来试试吧!
香菜
香菜在对于防止掉头发的效果上是十分神奇的。它简直就像是一个净化器，让身体迅速摆脱有毒金属。它们能阻止从头皮抢走营养物质，导致掉头发，和发丝失去光泽。冬季冷空气的到来，使得环境中的水分减少，空气变得干燥，头发的发质自然而然的也受到了影响，没有了往日的光鲜和顺直。你是否也为了这个问题而发愁呢?小编悄悄地告诉你，多吃5种食物可以有效护发，帮你快速的摆脱这些小问题!快来试试吧!
蓝莓
蓝莓是食物中抗氧化剂的最佳来源。自由基能导致头发花白，且脆弱不堪，抗氧化剂通过击退自由基让头发保持年轻和活力。在早餐的燕麦粥中加入些许蓝莓，或者抓一把当零食吃都是可以的。