瘦腰最新动态
瘦腰| 国内知名的瘦腰专家乔爱军解说：瘦腰腹壁是由皮肤、皮下脂肪、腹肌和腹膜所构成。腹部吸脂减肥术，是将皮下深层脂肪吸出，而留下紧贴表层皮肤约1厘米厚的浅层脂肪。大量的... |
梅根福克斯瘦腰妙招 产后应该这样做| 性感女星梅根-福克斯产子后努力瘦身，两个月的时间就已经完全恢复到产前的性感身材，还没有宝宝们的姑娘们也来看看，为自己将来提前做准备，积极做好减肥瘦身的工作，也可以向梅根福克斯等女星学习一些减肥瘦身的方法，争取让自己也拥有完美好身材。 收腰奇... |
补充瘦腰营养 瘦腰更有效| 想要瘦身又不伤害身体，绝食绝对是一个不可行的方法。但是吃也要有讲究，如果吃的好健康又能达到完美瘦腰的效果呢?一起来看看吧! 蛋白质：牛奶、豆浆、蛋白粉 蛋白质是你减肥期间最害怕的一种营养物质吗?事实上腰腹部的赘肉是很喜欢那些不爱补充蛋白质的女生... |
瘦腰的最快方法_如何瘦腰_怎么瘦腰_瑜珈瘦腰| 瘦腰是指减去腰部多余的肥肉。如今，很多年轻人的工作都是在办公室中进行，长期以往，变渐渐形成了水桶腰。主要原因是不爱运动，饮食方面也不合理。瘦腰的方法有很多，运动是首选，也可借助瑜伽的方式来达到瘦腰目的。... |
女性瘦身:瘦腰妙招塑造完美曲线| 性感的小蛮腰是塑造曲线身材的关键部位，只有加强了腰部的锻炼才能让腰部的线条变得更加紧致，这样才能让堆积的脂肪得到充分的燃烧，下面我们就来看看有哪些方法吧。 1.做瑜伽： 不止是麦当娜这样的名人可以做，瑜伽是每种水平每个人都适合做的。全身心沐浴... |
赘肉拜拜 9式收腹操燃脂瘦腰腹| 让我们感觉出现肥胖现象的部位，最先想到的就是腰腹了，甚至有的人本来不怎么胖，却总是要为小肚腩而感到烦恼。腹部上的赘肉，特别是下腹，多数是由于现代生活过于便利而造成，平日缺乏锻炼，日常生活中也不怎么活动到腰腹的肌肉，积聚的脂肪越来越多了。 ST... |
塑造性感小蛮腰最有效的瘦腰按摩法| 有些MM是不是平常站着的时候小腹是平坦的，可是一坐下来，如果不吸气，小腹上的肉肉就会偷偷跑出来?不用急，小面小编来教你一套很有效的瘦腰按摩法，让你体内的废弃物排出，轻松地减掉小腹上的赘肉。 腹部护理步骤： 1、向下按摩腹部 向下按压按摩腹部，动作... |
简单练一练平腹又瘦腰| TIPS 1.此动作难度大但效果好。建议初习者每步做10次,逐渐递加。2.除呼吸上配合外，运动时可将肌肉拉伸的动作在空中稍作停留 STEP1 身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。利用腹部力量将上身提起... |
12个瑜伽动作 保准瘦腰有效| 忙碌了大半年，腰酸背疼OL病又来侵袭。何不利用双休，在秋高气爽的季节，到户外，做个简单的纤腰养护？既缓解了长期的腰椎劳苦，又能消除腰线脂肪，顺带收获新鲜的空气，快乐的心情。 双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平... |
玩美计划 十天瘦腰又瘦腿| 第一天 早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。 午餐：喝250300毫升的优质酸奶，原味的最好，不能接受此口味的话，水果味的也可以。 晚餐：跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥茶。如不知哪一种较好，可... |
神奇一次瘦腰8公分| 穿着衣服时，身体与衣服之间不紧绷的从容余裕感，会让女人提高自信。和腰部的小肉肉说拜拜吧！ 腹部是保护重要内脏的部位，以女性而言，又因为要保护子宫，所以容易囤积脂肪。有小腹婆困扰的朋友，相信不在少数。而实际上，偏偏腹部的赘肉又最难以消除。但对... |
5种瘦腰茶 腹部脂肪全融掉| 荷叶茶 古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。 其次是一天分6次喝，有便秘(提醒：有必要做一些晨饮运动)迹象的人一... |
很简单的瘦腰操| 很多朋友都说腰部赘肉很多,问有什么好的方法能减掉腰部赘肉,下面介绍一套比较有效的腰部减肥操,只要坚持做下去肯定可以达到减肥的目的. 1.站在地上，两手叉腰，两腿分开，先自左向右扭转腰部，使身体转动，再自右向左转，使身体转动，左右各转20次。... |
so easy~4步骤丰胸+瘦腰| 除了手术丰胸、食物丰胸，还有别的更有效的丰胸方法吗?小胸部女性从此不再为此烦恼，以下4招助你轻轻松松就能拥有丰满的胸部，即使是大胸部的女性也需要美胸的哦。即使通过手术获得了丰满的胸部，这些小绝招同样能使胸部紧致坚挺，让美丽持久! 第1招--催... |
具有丰胸瘦腰作用7种水果| 胸部可以吃大吗？腰腹可以吃小吗？可以！这些让人垂涎的水果可以促进乳腺分泌，让你轻松挺拔，... 而超低的卡路里，让你一饱口福的同时，不用为小肚腩发愁，另外，丰富的维生素，纤维素，是你排毒养颜的好帮手!... 1、香蕉热量87千卡/100克... 香蕉... |
女性每天快走5千步能瘦腰| 美国哈佛大学的一项研究发现，给想瘦腰又没时间运动的女性提供了一种简便的瘦腰方式，只要保持每天累积5千步以上的快走，就可以缩小你的腰围。 快走是最瘦腰的有氧运动方式，它不需要大量的时间和激烈的运动，而是利用零散时间活动。5分钟、10分钟，只要能累... |
10小妙招，轻松减肚瘦腰| 一、家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的灰姑娘吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身... |
年底6个动作 紧急瘦腰大法组图| 导语：还有几个月就要过年了，如何在短短几个月的时间里紧急瘦腰？快速瘦腰是有技巧的，赶快来看看，学一学这6组瘦腰动作吧! 第1组：经典仰起 最有效的仰起动作，特别抢救腹部。看上去很简单，你以为自己早就会做了，但是，请注意细节! 1a、仰面平躺，双手放... |
八个瑜伽体式 瘦腿瘦腰真见效| 导语:瘦腿法多种多样，以下是小编推介强效瘦腿法，九个瑜伽体式，让你的大腿立刻瘦腰部更苗条。想拥有修长双腿，试一试强效瘦腿法，九个瑜伽体式，让你修长双腿立刻现。 动作1：坐姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气，... |
冬瓜赤豆减肥 最新三道瘦腰菜谱| 导语：人到中年，大多数人会渐渐肥胖起来，其原因多种多样，如：缺乏劳动，代谢不畅，大吃大喝，营养过剩，形成皮下脂肪堆积。肥胖大致可以分为三种类型：腰身粗壮、大腹便便、小腹松弛。针对不同的肥胖，采用不同的食疗方案，可以收到满意的疗效。 腰身... |
舞蹈学院MM 瘦腰4招杀手锏| 虽然已经无法忍受腰部一圈一圈的肉肉，可再怎么努力减肥，不争气的小肚子两顿饱饭下去，又恢复原样。其实拥有平坦的小腹，光用瘦招还不行，让腹部更加紧实才是标本兼治的好办法。舞蹈MM都推荐的平坦小腹4招杀手锏，一起来试试吧！ STEP1：身体平躺在地面... |
瘦腰9个小动作 让你腰腹快速缩水2CM| 动作1：坐姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气，收腹，身体重心微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初始状态。重复15次。 动作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身体后侧，双手在头顶扣住，吸气，收腹、挺胸，身体尽... |
瘦腰好主意8个减腹方案| 吃橙色水果和蔬菜 它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。 获得 多吃鱼和蛋 丹麦哥本哈根大学医院调... |
瘦腰美背 睡前简单瑜伽| 1：平躺仰卧，两手侧平举，手掌朝下，膝盖并拢向腹部弯曲，深吸一口气。 2：保持动作1的姿势，边吐气两腿慢慢倒向身体右侧，同时脸朝向左侧，注意膝盖要并拢且不能贴地。 3：回复到动作1的姿势，按照动作2的要领，两腿慢慢倒向身体左侧，同时脸朝向... |
10款省钱瘦腰法任你挑| 10款快速瘦腰法，又省钱又有效，例如粗盐减肥法，投入少回报大，各位MM不妨试试哦。 1、做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的灰姑娘吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量... |
婚后女人的收腹瘦腰食谱| 婚后女人，大多数人会渐渐肥胖起来，其原因多种多样，如：缺乏劳动，代谢不畅，大吃大喝，营养过剩，形成皮下脂肪堆积。肥胖大致可以分为三种类型：腰身粗壮、大腹便便、小腹松弛。针对不同的肥胖，采用不同的食疗方案，可以收到满意的疗效。 腰身粗壮的人... |
瘦腰排毒收腹五招式| 1、坐姿要端正 平日要长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。 3、运用腹式呼吸法 腹式呼... |
腹式呼吸 瑜伽瘦腰的关键| 配图：瑜伽中的腹式呼吸瘦腰效果很好 出镜人物：减肥沙龙网友艾卉 网友艾卉用规律生活+心态+运动+呼吸方式的减肥方法减了8斤，她说腹式呼吸在瘦腰过程中起到了极大的作用。 想瘦腰，单纯的靠呼吸法效果要很长时间才能看出来，今天Lynn就向大家推荐一些能... |
5种方法收腹瘦腰最管用| 乐活瘦腹法一：家务瘦腹法 适合OL类型：爱吃少动型 具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要吃苦耐劳。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品，多做一些重家务。因为本来就很少运动，所以只能在不可不做的家务上下功夫。属于这类型的OL，只需要记... |
瘦腰3招十分钟拥有小蛮腰| 美丽纤腰，哪个女人不爱？其实，只需10分钟，就可帮你消除烦恼。下面我们给你介绍三套实用省时的瘦腰操，只要10分钟，每天坚持，相信不久你又能找回你的纤纤细腰了。 第一套： 躺平，双腿并拢向上伸直撛擞醚腹部的力量。 背和臀部也同时向上挺直摾肟... |
3周必瘦腰 简单小体操| 纤纤细腰，盈盈一握。纵然是容颜再俏丽的女子，如果上下一般粗细，估计那个美字都要大打折扣。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，从来都是点睛之笔。所以，为了杜绝毫无节制地横向发展，为了曾经拥有的纤纤一握的良好感觉，小蛮腰计划时不我待... |