世界杯熬夜 向咖啡说“不！”

随着南非世界杯的赛事越来越精彩，各大医院收诊的急诊病人也越来越多。北京大学第一医院急诊内科副主任医师张先生介绍说，世界杯期间，急诊病人比平时增加了30%。由于中国和南非时差约6个小时，许多球迷为了熬夜看球，用咖啡等饮料赶走困意，白天还要照常工作和学习，平均每天睡眠时间只有3~4个小时，而世界杯比赛要持续长达一个月之久。如果长期作息不规律，用咖啡提神，很容易导致失眠多梦、注意力下降、思维迟缓、食欲不振，甚至是高血压、心脏病等症状。

为看世界杯咖啡提神

记者走访了北京各大商场超市了解到，世界杯时间，各种咖啡和咖啡口味饮料都推出了大力度的促销活动。一国际知名品牌咖啡的促销员告诉记者：“这一个月是我们产品销售的旺季，比平时的销量要多两到三倍。”

正在买咖啡的一位球迷宋先生说，有时候自己喜欢的球队比赛在后半夜，为了看球的时候更有状态，就用一杯又一杯的咖啡提神，越喝越兴奋，几乎是一夜无眠。第二天白天上班的时候，为了赶走困意，不得不拿咖啡当水喝，结果没过几天就发现总是头晕，到医院一检查竟然发现血压比平时高了不少。虽然医生建议他少喝咖啡，但是为了看世界杯，还是准备再储备一些。

常饮咖啡危害多

虽然咖啡中所含的咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力集中力，但是每次饮用咖啡不能超过10克（含咖啡因0.1克），每天不要超过三杯。否则，像宋先生一样“拿咖啡当水喝”的白领们，便很容易出现人体内肾上腺素分泌骤增，以致心跳频率加快，血压明显升高，导致紧张不安、急躁、耳鸣及肢体不自主地颤抖等异常现象，长此以往，有害健康。

另外，张医生提醒大家，咖啡因会刺激肠道收缩，空腹喝咖啡会造成腹泻；还会使胃酸分泌过多，导致胃溃疡；由于咖啡因会使血胆固醇及三酸甘油酯增高，常饮咖啡容易造成心律不齐、心动过速等疾病，并且在饮用高浓度咖啡后还会加重原有病情。所以在观看世界杯的时候，大家应当适量饮用咖啡，如遇到自己喜欢的球队比赛必须要熬夜观赛，可以考虑诸如红枣浓浆这种以养足精气神来使自己不困的养生型功能饮品。

在世界杯期间，英国食品标准局未雨绸缪地专门发布了一份健康饮食指南，张医生表示，由于中西方饮食习惯的不同，虽然这份饮食指南并不适用于中国的广大球迷，但是却给了大家一个很恰当的理念：少喝咖啡类饮品，多吃蔬菜水果，适当增加户外运动，注意观赛节奏。

　　导读：随着岁月的流逝，肌肤状况变得越来越糟糕，毛孔也逐渐扩大，变得越来越粗，一张漂亮的脸蛋在粗大毛孔中无奈的失去动人光彩。要想挽回“面子”，赶紧行动起来，把毛孔一再变小，重返紧致细腻的肌肤。

清洁毛孔四步骤

1、用热毛巾蒸开毛孔。

2、按个人喜好使用磨砂类、挤痘棒（记得消毒）、妙鼻贴（鼻头一定要微湿）等清楚粉刺。

3、清除后使用收敛化妆水倒在棉花上，让棉花稍微发挥，然后按敷一分钟。

4、为了保持油水平衡，收敛后要再使用保湿乳液，这时千万不可再挤压脸部肌肤，尽量用含酸性保湿品，远离碱性皂类。