给肌肤减负既省钱又自然

你仔细数过吗?每天要往脸上涂抹多少层护肤品和彩妆品才够，4层抑或是10层?是时候，去打破“保养程序越多，效果越好”的护肤迷信了。美肤专家口中“只需删减一些护肤步骤，肌肤反而变得更好”的有趣信条，会不会令你鼓起勇气，积极履行护肤的简约主义?

为何要提倡“少一点却多更多”的美肤哲学?不全都基于浩浩荡荡、来势汹汹的全球金融危机令我们的腰包迅速“瘪掉”，频繁换购昂贵的保养品已成为奢望，更多原因在于过度保养等于让肌肤“慢性自杀”。你可能不相信，认为营养当然是越多越好啊!然而，美肤专家已经通过实验证实，过度保养对肌肤而言有百害而无一益，是不折不扣的皮肤毒药，扰乱肌肤原有的分泌和调节系统，反而引起干燥、过敏、脆弱、长痘等众多问题，甚至引发肌肤的早老危机。其实，护肤也有朴素省钱，却效果更佳的方法——将每天的美容时间从60分钟减少到15分钟，只保留基础的护肤步骤，让“减负”后的肌肤重回光彩照人的一面，不仅钱包省了，面子也有了。快改变盲目选购护肤品的习惯吧，要想履行护肤的简约主义，首先需要树立起“观念决定行动”的强烈信念。

过度保养，反让肌肤“很受伤”

观念一：过度保养，反让肌肤“很受伤”

过度保养的女性们总是深怕自己在每天的美容过程中落下任何一道程序，从而让肌肤得不到应有的全方位保障，因此，搜罗各种新功能的产品并立马加入每天的护肤过程中成为了这些“过度保养”派的核心任务：从卸妆、洁面、爽肤、醒肤、精华素、眼霜、面霜(早、晚霜)、隔离、防晒、粉底，甚至到彩妆……这种过度保养的方式，其实并不能加强肌肤的防御力，却刚好相反，令保护肌肤的皮脂膜(角质层)在长期不断受到刺激的过程中，逐渐受伤，失去了原本“保护”以及“愈疗”自己的超能力。在肌肤慢慢无力抵抗并保护自己的情形下，竟用恐怖示威(肌肤红肿、过敏，甚至过早衰老)的方式，来严重警告我们。乱买一通加上乱抹一通，绝非难事，人人都可以办到，但养护结果却只能事与愿违。正确的消费方式应该是买对的，而不是买贵的，只有适合自己的才是对于肌肤最好的回报。何不找出那几款最适合自己的保养品，并且根据脸部重点保养步骤搭配肤质状况，只保留清洁—调理—基本保湿—防晒—特殊护理这五步护理程序，将美容过程简约到极致，从而畅通皮肤的呼吸通道，以此打造优质美肌。

知己知彼，一瓶胜多瓶

观念二：知己知彼，一瓶胜多瓶

想要将原本繁琐的护肤程序化繁为简，首先是要选择2～3款确实适合自身肌肤又能起到足够养护作用的产品。如果将如何选购护肤品比作一场战役倒也并非夸大其辞，因为它确实需要女孩能够知己知彼才行。首先，美肤专家要求先从了解自己的肌肤性质入手。肌肤拥有复杂的结构和不同的类型，并非适合所有的保养品。各类肌肤性质对保养品的成分拥有截然相反的可接受度，有些被确认为效果超强的保湿成分却绝不能用在敏感性肌肤上，如果盲目使用结果只能是弄巧成拙。同时，明确自身的肌肤需求也是令选购保养品有的放矢的基础。要先想清楚，是想预防衰老避免老化，还是有肤色不均、色斑等困扰?抑或是想改善毛孔粗大、皱纹或黑眼圈?只有对症下药了，才能真正做到药到病除的效果，其实当你找对适合你的产品，一瓶抵多瓶的功效便自然呈现了。

透视有效成分，认准适合的保养品

观念三：透视有效成分，认准适合的保养品

到底有多少人选购保养品时会在意保养品外盒或瓶子上的那张列着诸多或中文或英文的陌生名词的卷标纸?为什么在选购如此重要的保养品时，女生们却只会在意它的LOGO、明星效果、广告文案，而不是直接去了解它的成分?因此才会导致不忽略纵向美容所有程序的同时，只要美容产品出现新功能的成分，只要对其产品稍微有所需求，便立即拉进自己的化妆包的情况时有发生，全然不顾已经在使用的产品是否已经包含了类似功效的成分，护理过程成了功能细化的美容产品在皮肤上毫无意义的反复重复叠加。千万不要认为，看懂成分标示难度不下于读天书，其实被认可具有特定效果的成分有限，书店里也可以找到专业的书籍参考，只要稍做功课，记住关键词，不难判断虚实。况且为了杜绝某些厂商夸大诉求、广告不实，现在市面上所有保养品必须以中文或英文标示全成分，让购买信息更透明。

简约保养，肌肤颐养哲学

　观念四：简约保养，肌肤颐养哲学

对略施粉黛的你，一次清洁即可。不管是否化妆都要使用卸妆品的观念绝对要抛弃。只是淡妆的话，那使用含有卸妆与清洁双重功效的洁面产品就足够了。很多女性过分依赖深度清洁，潜意识认为单纯的洁肤根本无法洗净肌肤。其实深度清洁的次数不可过频，中性皮肤每周一次;油性皮肤每周1～2次;干性、衰老性皮肤最好每10天一次，否则会令角质层多度受损，失去抵御外来侵害的能力。

眼霜+功效多合一面霜已足够保护肌肤。层层叠加的护肤方式，不仅给予荷包巨大的负担，也令肌肤喘不过气来。使用眼霜保护最为脆弱的眼部肌肤后，选择一款多功能面霜，通过其尖端的技术令产品无论在成分上还是质地上都不同凡响，更具疗效，更易吸收，由此传达出以最少负担解决最大肌肤问题的观念，完美阐释了less is more。

秋日里，一瓶带SPF指数的日霜或隔离霜就足以抵挡紫外线的侵害。带SPF指数的日霜+隔离霜+防晒霜，这样的紫外线保护实在太过严密了。一般来说，防晒霜的运作原理是通过一些微粒浮在皮肤表面，起到阻挡紫外线的作用。但过多的微粒很容易与油脂灰尘一起氧化堵塞毛孔。因此在阳光强度渐弱的秋日里，一瓶带有SPF指数的日霜或隔离霜就可事半功倍了。

裸妆风潮，彩妆也能“简约主义”

观念五：裸妆风潮，彩妆也能“简约主义”

从基础底妆、遮瑕膏、睫毛膏……到最后的唇线、唇彩，细细数来，一个完整的妆容足足需要12步以上。任何化妆品对皮肤都有一定程度的“伤害”，由此可见，一层层彩妆的叠加对肌肤造成的负担有多沉重。裸妆风潮的出现正好解决了彩妆繁复的症结。

不必对脸上小小的瑕疵过分在乎与“感冒”，自然裸肌已经是时尚舞台最为推崇的妆容元素之一。使用如今流行一时的BB霜，不仅有护肤功效，更能适当解决瑕疵问题。若有斑点或痘印困扰，那也不必整脸的使用粉底，利用遮瑕膏覆盖在斑点或痘印上，用手指轻轻按压，再使用BB霜，便可有效解决瑕疵问题。以矿物质粉为成分的底妆品不仅有遮瑕功效，同时能呵护肌肤，非常适合正处减压时刻的肌肤使用。

没有比诱人的粉唇更适合搭配健康自然肤色了。自然的裸妆，对于唇部的要求只需点出够靓的唇彩即可，唇妆提升了整个妆容，几分钟即可搞定。

金融危机下，“内养”是最经济且最有效的美肤秘籍

观念六：金融危机下，“内养”是最经济且最有效的美肤秘籍

日本美容专家佐伯千鹤有一套独门的意念美容法，她认为任何保养都缘于一个人的整体生活态度和习惯，首先要了解自己适合什么样的生活方式，然后要给自己心理暗示“我要漂亮”“我要瘦”……每天都拥有愉快的心情，开心地生活，快乐的心情是持续美丽的关键。此外，“内养优胜于外敷”的经济型美容观念也被屡次证实效果超群。俗话说得好：“美女是睡出来的。”因此，在经济不景气的前提下，每天好好入睡，通过充足睡眠来确保健康与美丽不愧是又好又省的美肤秘籍。为了确保更安好的入睡，可以在睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让人好好睡一觉。而对于容易失眠的人，不妨在睡前喝杯有舒缓功能的花草茶或具有松弛神经之效的热牛奶。而晚餐尽量清淡，并且切勿吃得太饱也是防止失眠的好办法。此外，健康的生活习惯对肌肤也有着极大的帮助，戒烟戒酒不只对健康有益，更让你拥有亮泽的肤色。运动可不是只有强身健体的作用，保持姣好的身材全靠运动来温和地作用全身的肌肉。美肤学家认为，经常运动不仅可以协助减轻压力与日常生活中的焦虑，同时能令肌肤变得更紧致，更富有弹性。