夏日无毒美人 不同肌肤问题排毒养颜

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　　肌肤状态不好，和体内淤积了过多的毒素有很大关系，因此我们都要学会排毒的养颜方法。那么要如何排毒呢？可不是随便做做就行的哦。不同的面部肌肤问题，就要采用不同的排毒方法。现在，就来看看到底你适合怎样的排毒养颜方案！更有标准的排毒时刻表在最后列出，让你清楚什么时间段应该怎样排毒，马上来看吧！

　　6个排毒快车道

沐浴暖排毒

　　1. 沐浴暖排毒

　　适合人群： 手脚易发凉怕冷，经常痛经、面色发黄。

　　排毒妙招：沐浴时的温暖水温，可以提高新陈代谢，帮助身体通过皮肤排出废物和毒素，还能让肌肤吸收到营养与氧气。沐浴时可用花洒从距离心脏较远的部位开始，朝心脏的方向冲洗，冲洗腹部时，要按顺时针的方向转圈。还可以调节花洒喷淋模式，以增大水压，然后用热水刺激淋巴结部位（腋窝、肘窝、腿窝、大腿根、锁骨和耳际交界等）。然后用带有精油的天然去角质产品，为身体做按摩，顺序从小腿开始，由下而上，在膝盖等关节部位做重点按摩。

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改善毛孔热护理

　　2. 改善毛孔热护理

　　适合人群： 油饼脸且毛孔粗大，T区油分泛滥。

　　排毒妙招： 先用温水洗脸，用泡沫型洗面奶温柔地按摩，对鼻翼两侧进行重点按摩，然后用温水冲洗，再用冷水冲净。把一条干净的毛巾浸入热水中，待到温度适中时稍稍拧干，然后从脸的下部开始，自下而上地盖住，最后在把面部全部包住。等毛巾变凉后，再用毛巾擦掉水分和代谢出来的毒素污垢。最后，涂上具有净化、收缩毛孔能力的精华和保湿面霜。

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精油放大正能量

　　3. 精油放大正能量

　　适合人群：工作压力大、面色容易赤红，经常有无名火，且常常感觉累。

　　排毒妙招：每个人的浴室，都是私密而充满能量的，泡澡则是帮助肌肤排毒减压的最好方法。

　　Step1：佛手柑、尤加利、薰衣草和柠檬香精油，都是能激发人幸福、快乐感的燃料。所以你可以从它们中选择任何一种，调制属于你的芬芳浴露。

　　Step2：在浴缸中加入6滴香精油，让香气在浴室中弥散开，然后再把精油拨匀后进入浴缸。

　　Step3：全身放松，深呼吸，感受精油分子带着芬芳从鼻子进入体内，体会着全身被精油温暖的幸福。大概泡8分钟左右，感觉毛孔已经打开了，就为肌肤涂上具有去除角质或焕肤功能的面膜。

　　Step4：泡澡20分钟后，从浴缸出来先将身体擦干，然后用和泡澡同样的精油2~3滴混合到平时用的身体乳或基础油（橄榄油、荷荷芭油等）中，从小腿开始，温柔地向上按摩全身，给肌肤最丰润的享受。

　　Step5：将面部的面膜洗掉，然后涂上含有石榴精华、茶多酚、前青花素、鞣花酸或维生素E等抗氧排毒功能的精华和眼霜，最后涂上晚霜。

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冥想为心情加油

　　4. 冥想为心情加油

　　适合人群：急躁易怒、缺乏安全感。

　　排毒妙招：每天10分钟为心情加油，既能放松身心又能扔掉思想垃圾，。一开始你可以买一盘瑜伽冥想DVD，在睡前做练习，帮助改善失眠多梦等问题。当你发现能在短时间进入冥想时，就可以在办公室、机场甚至地铁上，随时随地让自己进入冥想状态。

　　催眠冥想法：

　　Step1：想象自己站在山峰上，空气新鲜，周围都是白白的云朵。

　　Step2：你从山上安全地向下滑，周围的景色非常的美，你看到了河流、树木还有自己的家。

　　Step3：你一点点地向下滑，每滑一步，都会觉得更轻松，更想睡觉。

　　Step 4：没有任何事可以打扰你，你已经滑到自己舒适的床上，一点一点躺在上面，好舒服好轻松。

　　Step5：你的呼吸平稳，在睡梦中，你听到妈妈在耳边轻轻地说着：睡吧睡吧睡吧……

　　冥想辅助精油：

　　睡前在枕头上滴了1~2滴香味沉静的精油，如乳香、柠檬、甘菊、马乔莲等，在冥想的过程中缓慢地深呼吸，让精油帮助你进入冥想状态。

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动手做做淋巴引流

　　5. 动手做做淋巴引流

　　适合人群： 面色较黄少红润，平时运动少。

　　排毒妙招：只要掌握了手法，不需要去专业美容中心，也可以在家做淋巴排毒。

　　Step1：采取坐姿，手肘置于膝盖上，脸朝下，将整个头部的重量置于双手的手掌中（这有助于将脸部的淋巴毒素集中到中线位置，借助按摩加以排除）。

　　Step2：将额头置于掌心，并用掌心按压额头。

　　Step3：双手掌心朝上，掌心完全覆盖住眼睛与眼睛四周，手指盖住额头，用掌心轻轻按压眼周。

　　Step4：双手避开鼻子部位，从鼻翼两侧至双颊，轻柔有力地按压面部。

　　Step5：双手张开，大拇指由下往上托住（或者说“握”住）下颌，其他4个手指指向两耳，通过压力促进下颌处的淋巴排毒。

　　Step6：双手略微往上，食指插入耳后，中指按住耳中（穴位），双手其余部分按住脸颊。耳后是面部淋巴系统的出口，前面5步按摩排出的毒素会通过最后一步引流排出体外。

　　提醒： 做淋巴排毒时，配合排毒精华液效果更好。以上每个动作都保持10~15秒。

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排毒“食”刻表

　　6. 排毒“食”刻表

　　适合人群：感觉需要排毒的人。

　　排毒妙招：1.常吃菌类植物。菌类植物特别是香菇和黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。

　　2.常饮新鲜果汁和生鲜蔬菜。新鲜的水果和不经煮炒的鲜菜叶是人体内的“清洁剂”， 能清除体内堆积的毒素和废物。尤其是胡萝卜、黄瓜、大蒜、葡萄、樱桃、无花果等，更是肠内清洁高手，

　　3.常饮豆类汤。豆类汤能帮助体内多种毒物的排泄，促进肌体内的新陈代谢。

　　4.常吃血豆腐。动物血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润滑肠道的物质。可与入侵肠道的粉尘和有害金属元素发生化学反应，使它们不易为人体吸收而排出体外。

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　排毒24小时

　　排毒24小时

　　从23:00开始生物钟就进入了排毒时段，所以在这个时期，最好不要做剧烈运动，也不要熬夜。让辛苦了一天的身体，按照自己的时刻表进入排毒时间。

　　23:00~ 1:00 胆排毒

　　胆关乎到身体的生发，也就是能养人的阳气。在《黄帝内经》里有一句话：“凡十一藏取决于胆。”11个脏器都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能生发起来，身体就会很好。所以晚上11点不要吃东西，也不要熬夜，最好在11点前睡觉，才能把生机给养起来，让阳气更旺，否则就会伤胆伤身。

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　排毒24小时

　　1:00~3:00 肝排毒

　　肝主藏血，此时应该保持熟睡，以便于肝更轻松地工作、排毒。

　　3:00~5:00 肺排毒

　　中医的经脉是从肺经开始的，这时人体进入深度睡眠。肺开始排毒，平时咳嗽的人，这时的咳嗽会加重。但是，最好不要立即服用止咳药，以免抑制肺部废积物的迅速排出。

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　排毒24小时

　　5:00~7:00 大肠排毒

　　进入清晨，也到了大肠的排毒时间，所以现在蹲大号是一天中最佳的时间段。

　　7:00~9:00 胃开始工作

　　一顿丰富的早餐，是美好一天的开始。而这时胃也开始了新一天的工作，此时是天地也是阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候。如果没有吃早饭的话，到了9点胃就会空运化，出现头晕，长期下去对人体的损伤是非常大的。

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　排毒24小时

　　11:00—13:00 心经运化

　　中国文化特别重视子时和午时，午时的特点就是午时一阴生。天地之气在这个时间段转换，由阳转阴，转换的时候我们别搅动它。那么怎么办呢？歇着！最好睡个午觉，即使睡不着闭一会儿眼睛都有好处。