最全的水果美容大法集锦

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大家都知道水果可以美容，外敷可以做成各种面膜，其实食用的美容效果也是相当不错的。水果美颜的三大优势：1天然，具有大自然与生俱来的与衰老对抗的神奇能量，我们能借着这能量让肌肤变得更健康。2迷人，天然香气可以安稳情绪，鲜艳的色彩、水润的质感都让人产生快乐的感觉。3有效，自古就有用水果保养的概念，经历了多代人的亲身试验，有效而且安全。

聪明人怎样吃水果？

聪明人怎样吃水果？

做什么事情如果只是一知半解，都不能达到很好的效果。食用水果的分量、时间、种类都有讲究，要吃对水果，才能健康、美丽。

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上午吃水果等于捡到了金子

上午吃水果等于捡到了金子

在英国有这么一种说法： 上午的水果是金，中午到下午3点的是银，3点至6点的是铜，6点以后的是铅。金银铜之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖分。而且早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。

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餐后水果盘还是免了吧

餐后水果盘还是免了吧

餐后上水果盘的习惯，其实并不科学。因为水果中的主要成分是果糖和葡萄糖，无须通过消化分解，直接进入小肠就可被吸收。而其他含淀粉及蛋白质成分的食物，如米饭、面食、肉食等，进入胃内需要经过1~2 小时的消化过程，才能缓慢地从胃中排出。如果餐后马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质等会阻塞消化快的水果，所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内三十六七摄氏度高温下，产生发酵反应甚至腐败，会出现胀气、便秘等症状，给消化道带来不良影响。

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保证一天两份水果

保证一天两份水果

香港卫生署专家曾指出，每人每天应进食最少两份水果。在计算水果的量时，不仅指的是新鲜水果，水果罐头、果干、果汁也包括在内。具体地说就是，一份水果约等于一个中型水果（如橙子、苹果）、1/4 杯果干（如葡萄干）、3/4 杯鲜果汁。

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少花钱更高效的吃法

少花钱更高效的吃法

价格便宜的柿子比柠檬的维生素C含量更高。不用再喝小资的柠檬水了，吃几个柿子美白效果更好。葡萄籽和葡萄皮中的抗氧化成分比葡萄肉高很多，所以吃葡萄最好连皮带籽一起食用。如果你实在吃不下去，吃点带籽的葡萄干也OK啦。

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护肤界炙手可热的几大水果功能

护肤界炙手可热的几大水果功能

种子的超级能量：雅诗兰黛的红石榴系列，不仅萃取石榴果汁，亦提炼了常人想不到的石榴籽油，同时加入苹果汁提取物等等，做到保湿与活化肌肤的连锁护理，将石榴的抗氧化功能发挥得淋漓尽致。

维生素C从水溶性变成了脂溶性：左旋维生素C是人们非常熟悉的保养成分，它有极好的祛皱与美白功效，许多护肤品中都有它的身影。但不为人所知的一点在于，左旋维生素C 只有达到一定浓度与精纯度，才能发挥其卓越功效。但由于其高度的易氧化性，如何将其稳定释放，并长期保存于护肤品中，成为了一大难题。为此，科颜氏与哈佛大学医学院合作，成功从橘子和柠檬等水果及植物中萃取出高达10.5% 的极致浓度精纯左旋维生素C，并运用独家研发的稳定脂溶性配方，将其与空气、水、光完全隔离，成为目前国内专柜品牌中含左旋C浓度最高的产品。

苹果微素帮助细胞交流：伊芙黎雪植物科研实验室用六年时间研究发现了苹果微素? 苹果胶质的基本分子。这些分子仿佛是生命使者，重新开启细胞间交流，延缓肌肤老化步伐，对细纹、肌肤松弛、肌肤暗哑、肌理变化有卓越功效，回复肌肤弹性紧致，焕发肌肤自然嫩滑光彩。

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精明护肤你应该知道的水果名词

精明护肤你应该知道的水果名词

1. 水果多酚——一种具有潜在促进健康作用的化合物。多酚的抗氧化功能可以对很多慢性病、癌症和衰老起到预防作用。

2. 类黄酮素——类黄酮素又称维生素P，可强化胶原蛋白，同时维护微血管功能，调节其渗透力，减缓发炎的反应。

3. 原花青素OPC（葡萄籽萃取物）——原花青素是一种有着特殊分子结构的生物类黄酮，是目前国际上公认的清除人体内自由基最有效的天然抗氧化剂。实验证明，OPC 的抗自由基氧化能力是维生素E 的50 倍，维生素C 的20 倍，并吸收迅速。

4. 果胶——可以帮助肠胃与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收。对保护皮肤，防止紫外线辐射，冶疗创口，美容养颜都有一定的作用。

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排毒：樱桃、石榴

排毒：樱桃、石榴

水果中丰富的维生素、果胶、游离氨基酸、蛋白质、叶酸、钙、镁、锌、铁、磷等丰沛能量， 能有效改善血液循环不佳的问题，帮助血液的正常排毒。加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩。

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VC美白：柑橘、柠檬

VC美白：柑橘、柠檬

尽管新的美白成分层出不穷，但水果中富含的VC的美白地位却一直不可撼动，VC可强化肌肤，美白肌肤，并淡化已形成的斑点。

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抗氧化：葡萄、芒果

抗氧化：葡萄、芒果

皮肤受到外界环境影响，会形成游离自由基，自由基会破坏正常组织内的胶原蛋白、弹力素，造成老化。水果中的维生素C、维生素E、多、类黄酮等物质具有强大的抗氧化功能，保护细胞免受自由基攻击，预防衰老。

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果酸焕肤：菠萝、木瓜

果酸焕肤：菠萝、木瓜

果酸是一群有机酸的统称，因为大多数存在于多种天然水果中俗称果酸。高浓度的果酸对皮肤角质有剥离作用，促使老化角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，对浅层痘疤有较好疗效。