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中医清气养生法让你变美

编辑:vdo 2011-06-28 16:13

思想宜清静夏季人简单闷热不安和疲倦焦躁。 所以首先要使自己的思想恬静下来、神清气和,切忌暴躁脾气,遇事一蹦三跳,因燥生热,要防止心火内生,心静自然凉。

 中医清气养生法让你变美

饮食宜清淡夏季的饮食应以清淡质软、易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。 清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能推进食欲。 多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满意所需营养,又可预防中暑。 主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。 还可妥当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。 但冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阳而损身。

居室宜清凉早晚室内气温低,应将门窗翻开,通风换气。 阴凉的环境,会使人心静神安。

游乐宜清幽炎夏不可远途跋涉,应就近寻幽。 早晨,曙光初照,空气清新,可到草木茂盛的园林散步锻炼,吐故纳新。 黄昏,若散步徘徊于江边湖畔,涤尽心头的烦闷,暑热顿消。