美丽25岁开始你的重新修炼吧

美丽25岁开始你的重新修炼吧!其实你和肌肤的协议25岁才算是真正到期。怎样抓住25岁前后的美好，让衰老来得再晚一些?YOKA今天就教你每天5分钟的养颜持久战，天生美女还是后天美女，25岁一切都要归零重新修炼!

1、不把早餐当毒药

早餐一定要吃，而且要吃好。人在睡眠状态中新陈代谢的速度会降到最低。苏醒后越快吃早餐，新陈代谢速度提高得越快。早餐的食物中，牛奶、鸡蛋、面包、酸奶、蔬菜、水果都富含营养，多吃一点这样的早餐不仅能补充体力，还可以有效防止容颜衰退和身体机能老化。早餐还可以防衰老哦。

注意：茶和咖啡是不可以代替早餐的。如果实在来不及吃早餐，也别忙着出门，带上一点面包或者水果吧，别让肚子一上午都空荡荡的捱到午餐。

美丽25岁开始你的重新修炼吧!其实你和肌肤的协议25岁才算是真正到期。怎样抓住25岁前后的美好，让衰老来得再晚一些?YOKA今天就教你每天5分钟的养颜持久战，天生美女还是后天美女，25岁一切都要归零重新修炼!

2、用酸奶搭配饮食

酸奶是个好东西。据调查，一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。所以酸奶是最神奇的神奇食品。酸奶含有丰富的钙离子，它是燃烧脂肪的催化剂。如果酸奶再搭配豆类，蔬菜，谷类等食品，会得到更好的效果。

美丽25岁开始你的重新修炼吧!其实你和肌肤的协议25岁才算是真正到期。怎样抓住25岁前后的美好，让衰老来得再晚一些?YOKA今天就教你每天5分钟的养颜持久战，天生美女还是后天美女，25岁一切都要归零重新修炼!

3、坚守8小时睡眠

天天晚上上网、看美剧让你欲罢不能，长期处在睡眠不足8小时的状态中，你的健康就会亮起红灯了，尤其是滑过25岁哦!更严重的是，睡眠不足会导致肥胖。研究表明，每天睡5-6小时的人比每天睡8小时的人重6-8磅。因为正常睡眠被剥夺时，身体过于疲倦，应激反应会导致大量抗压激素产生，以便身体能够适应新陈代谢的速度。第二天的食欲会明显增强，对于努力减肥的人来说，后果可想而知。