九种美容减肥有好处的蔬果推荐
编辑：vdo 2012-10-03 20:36
如果你想减肥的话，那么在每次逛超市时你不妨把薯片、干果类食品换成这些九种美容减肥有好处的蔬果吧，绝对会让你更容易增肥的哦!
鳄梨是一种营养价值很高的水果，含多种维生素，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，是高能低糖水果。
如果你在早餐时吃柚子，那么实际上会降低胰岛素，令减肥更容易。
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黑豆中含有大量的蛋白质和不饱和脂肪，不仅吃下去有饱腹感，高蛋白低热量的特点让你吃饱又不长胖。
绿茶是很好的抗氧化剂，也可以帮助燃烧脂肪和卡路里。
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蓝莓低热量、超强的抗氧化效果，它的花青素含量是所有水果与蔬菜之中最高的。
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很多人习惯把燕麦片嚼碎，这种方法可以让你不想再吃零食，也有助于提高你的新陈代谢。
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梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，一只梨中含有每日建议所需的纤维。
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鲑鱼俗称三文鱼，用它来替换你的牛排肉吧，它的超低脂肪含量可以让你满足口腹之欲的同时减少发胖的可能。
虽然绿菜花可能不是所有人都会喜欢的食物，但它确实是低热量和高纤维的代表。