寒冬暖身御寒养生食谱让你面色红润身体棒
编辑：beauty 2012-11-06 09:14
天气越来越冷，MM们可要注意保暖哦。当然除了穿衣保暖以外还应该有内而外的保暖就是秋冬养生，9大顶级食谱滋阴润肺御寒暖身，养出好气色。寒冬暖身御寒养生食谱让你面色红润身体棒!再也不用把自己包的像个粽子一样啦~~~
寒冬暖身御寒养生食谱让你面色红润身体棒
一、核桃仁粥
配方：核桃仁五十克、大米六十克。功效：补肾，健脑，通淋。
应用：核桃仁粥适用于失眠健忘、肾虚腰痛、泌尿系结石、小便余沥不尽、小便白浊。健康人食用能增强记忆力。长期食用，能祛病延年。
服法：可供早晚餐作点心食。
二、粟米龙眼粥
配方：粟米一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克。功效：补心肾，益腰膝。
应用：适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症。
制法：1.将粟米去壳，淘洗干净。
2.将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。
服法：作早晚餐食用。
禁忌：与杏仁同食，令人吐泻。
天气越来越冷，MM们可要注意保暖哦。当然除了穿衣保暖以外还应该有内而外的保暖就是秋冬养生，9大顶级食谱滋阴润肺御寒暖身，养出好气色。寒冬暖身御寒养生食谱让你面色红润身体棒!再也不用把自己包的像个粽子一样啦~~~
四、酸辣鱼头煲
用料：三文鱼头1个，重约450克，洋葱150克切片，椰汁半杯，冬荫功汤包1包，煮冬荫功汤的汤包，西红柿3个，去皮去核切片。
调味：糖3/4茶匙，盐适量。
制法：1.鱼头切开边(太大的鱼头切为4件)，洗净控干水，洒少许胡椒粉腌5分钟，沾一层很薄很薄的生粉，抹在鱼头上
2.烧热锅，3汤匙下油，放下鱼头，用慢火煎至微黄色，盛起。
3.烧热锅，l汤匙下油，放洋葱、西红柿略爆，下冬荫功汤包及椰汁，用筷子或木勺子搅动，使汤包溶化，加水2杯半煮滚，不要加盖，用中慢火煮10分钟，待汤料出味，下调味及鱼头煮至熟，约煮10分钟，煮时要翻动，无需加盖，原煲上桌。
天气越来越冷，MM们可要注意保暖哦。当然除了穿衣保暖以外还应该有内而外的保暖就是秋冬养生，9大顶级食谱滋阴润肺御寒暖身，养出好气色。寒冬暖身御寒养生食谱让你面色红润身体棒!再也不用把自己包的像个粽子一样啦~~~
五、芝麻白糖粥
配方：芝麻五百克、白糖适量。功效：补阴血，养肝肾，乌须发，填精髓。
应用：适用于平时调补，以抗早衰。肺燥咳嗽、皮肤干燥。肝肾阴虚的头发早白及老人便秘等症。
制法：将芝麻拣净，放入铁锅内用文火炒香后晾凉，捣碎后，装入瓦罐内备用。
服法：食用时，每次两汤匙，放入碗中，再加白糖适量，用开水冲服。
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山药羊肉汤
配料：羊肉五百克，山药一百五十克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。
制法：羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水;姜葱洗净用刀拍破备用;淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其它配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。
功效：补脾胃，益肺肾。
天气越来越冷，MM们可要注意保暖哦。当然除了穿衣保暖以外还应该有内而外的保暖就是秋冬养生，9大顶级食谱滋阴润肺御寒暖身，养出好气色。寒冬暖身御寒养生食谱让你面色红润身体棒!再也不用把自己包的像个粽子一样啦~~~
八、强肾狗肉汤
配料：狗肉五百克，菟丝子七克，附片三克，葱、姜、盐、味精适量。
制法：狗肉洗净切块，置入锅内焯透，捞出待用，姜切片，葱切段备用。锅置火上狗肉、姜入内煸炒，烹入绍酒炝锅，然后一起倒入沙锅内，同时菟丝子、附片用纱布包好放入沙锅内，加清汤、盐、味精、葱大火煮沸，改用文火炖两小时左右，待狗肉熟烂，挑出纱布包，即可食用。
功效：暖脾胃，温肾阳。天气越来越冷，MM们可要注意保暖哦。当然除了穿衣保暖以外还应该有内而外的保暖就是秋冬养生，9大顶级食谱滋阴润肺御寒暖身，养出好气色。寒冬暖身御寒养生食谱让你面色红润身体棒!再也不用把自己包的像个粽子一样啦~~~
九、丝瓜西红柿粥
配料：丝瓜五百克，西红柿三个，粳米一百克，葱姜末、盐、味精适量。
做法：丝瓜洗净去皮，切小片西红柿洗净切小块备用。粳米洗净放入锅内，倒入适量清水置火上煮沸，改文火煮至八成熟，放入丝瓜、葱姜末、盐煮至粥熟，放西红柿、味精稍炖即成。
功效：清热，化痰止咳，生津除烦。(患有痤疮的人可长期食用)