按摩促进肚皮发热 小腹赘肉不见了!
编辑：beauty 2013-08-19 16:06
小腹赘肉怎么弄也去除不了，这可急坏了爱美人士，穿衣打扮样样都受影响。有没有不用节食就可以轻松减肥的方法呢?按摩是个不错的方法，按摩致肚皮发热，然后燃烧脂肪，这样可以就可以起到减肥的作用了。
摩腹
腹部按摩减肥手法可用二指叠按法,即两拇指重叠,按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法即两手手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手指背上,有手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。
摩腹时,取仰卧位,裸露腹部,双手垂叠按于腹部,以肚脐为中心顺时针方向旋转摩动50圈,使腹部有发热感及舒适感。
点按穴位
以右手中指点按中脘穴、下脘穴、关元穴、两侧天枢穴,每穴持续压1分钟,以不痛为宜。点按天枢穴时,先点右侧后点左侧,重点在左侧,手指下有动脉搏动感,并觉两腰眼处发胀,有寒气循两腰眼下行,松手时,又有一股热气下行至两足。
推腹
推腹时,两手手指并拢伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌贴腹部用力向前推按,接着左掌用力向后压,一推一回,由上腹移到小腹做3次-4次,再从左向右推3次—4次,以腹部微有痛感为宜。
上面给大家讲的这种简单瘦肚子的腹部按摩减肥方法其实是非常易做的一件事吗,只要大家平时坚持的做下去就可以明显的看看效果,想要拥有一个纤细平坦的小腹就不在是很困难的一件事。