编辑:beauty 2013-08-21 14:18
臀部有肉是好事,总比平平的好看,可是如果肉太多显得臃肿了就不好看了,那就要减掉。我们推荐的方法有饭后小跑,骑自行车或者是泡澡。泡澡减肥的原理相信大家都知道,利用水的温度刺激血液循环,加速出汗,从而达到减肥的目的。
饭后小跑。每天晚上吃完饭后,可以出外小跑,然后散散步,不愧为最好的选择,因为跑步能消耗脂肪,能够达到很好的减臀的效果,跑累后,再散散步,长期坚持下来能达到很好的效果;
步行或骑自行车。如果你把目标定在粗胖的大腿上,选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉,例如大腿和臀部肌肉,你就可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。
多泡澡或足浴。
平常的话每周三次左右,泡澡能够促进血液循环并强化新陈代谢.,能够很好的消耗脂肪,可以起到减肥修身的作用;
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