关于瘦身你必须要知道的这些事
编辑：beauty 2013-09-17 11:04
减肥瘦身不仅仅只为了让自己变得更加苗条纤细符合现代人的审美眼光。更重要的是为了自己的身体健康。有些人也许并不在意自己的身材，但是为了自己的健康，和小编一起来关注下面的这些事。
1、肥胖和体重过量是不一样的
两种都是形容不健康体重的词汇，却拥有不同意思。
体重过量是肥胖的预备军。这个可以从身高和体重的比率算出体脂肪率来决定。
2、必须知道什么是BMI
BMI是判断肥胖与否的重要指标。请算一次看看。
BMI=体重(kg)÷身高(m)÷身高(m)
这个数值如果是在于25到29.9之间的话就是体重过量，超过30就是肥胖。
减肥瘦身不仅仅只为了让自己变得更加苗条纤细符合现代人的审美眼光。更重要的是为了自己的身体健康。有些人也许并不在意自己的身材，但是为了自己的健康，和小编一起来关注下面的这些事。
3、肥胖者持续增加中
从1980年初开始，加拿大的肥胖率变成双倍。25%以上的大人属于肥胖，而3人之中有2人体重过量。
4、肥胖的小孩在增加
加拿大的小孩中有9%是肥胖的，26%将要体重过量，每年持续增加中。肥胖的小孩很容易变成肥胖的大人，健康上也容易产生问题。
减肥瘦身不仅仅只为了让自己变得更加苗条纤细符合现代人的审美眼光。更重要的是为了自己的身体健康。有些人也许并不在意自己的身材，但是为了自己的健康，和小编一起来关注下面的这些事。
5、肥胖会让健康的危险度增加
肥胖不是只有胖，还容易罹患心脏病、糖尿病、高血压、心肌梗塞、胆囊炎、呼吸问题，癌症等疾病。
6、肥胖会影响日常生活
肥胖会对日常生活造成阻碍。由于容易腰痛或睡觉时无呼吸，变形关节炎等慢性疾病。爬楼梯或剧烈运动，甚至睡眠都变得困难。肥胖的心理影响是失去信心或忧郁，也容易没安全感、造成孤独感等。
减肥瘦身不仅仅只为了让自己变得更加苗条纤细符合现代人的审美眼光。更重要的是为了自己的身体健康。有些人也许并不在意自己的身材，但是为了自己的健康，和小编一起来关注下面的这些事。
7、影响生殖能力
体重过重的女性不容易怀孕，男性则较难产生健康的精子。
8、肥胖不只是缺乏意志力而造成的结果
变得肥胖并不是只因为饮食过量而造成的。除了因为吃太多垃圾食物等缺乏营养的饮食生活或是运动不足，还有遗传的体质或是不擅长社交等，文化上的因素也是主要原因。
还有吸毒或健康上的问题也会让体重增加。
减肥瘦身不仅仅只为了让自己变得更加苗条纤细符合现代人的审美眼光。更重要的是为了自己的身体健康。有些人也许并不在意自己的身材，但是为了自己的健康，和小编一起来关注下面的这些事。
9、只有减重并不代表消除肥胖
肥胖治疗需要从多方面去进行，和饮食习惯或运动等都有相关。还有接受关于肥胖的教育也十分重要。医生从潜在的危险或是并发症、健康状态去做总合诊断，有必须开药方，甚至是做手术的情况发生。
10、运动是防止肥胖的最佳解药
造成肥胖的原因有很多，缺乏运动是最大的主因，这也是解决的方法。在加拿大很多大人和小孩都缺乏运动。
觉得如何呢?肥胖不是单纯只有胖而已，还潜在许多疾病的风险。对于心理或是生殖方面也会造成严重的问题呢。