吃中餐减重70斤 减肥热量是关键

最近英国媒体报道，一名当地体重超重的英国小伙子在一家中餐馆上班，他每天把中餐当成了午饭代替快餐。不久之后，神奇的减掉了70多斤，究竟是如何吃掉这些重量的，一起来看看吧!

选对菜色减肥的5个方法

如何选择有热量差的食物?试试小编为你推荐的几种方法吧!

1.选吃淮扬菜

可以选择吃淮扬菜的时候，就别去川湘菜馆。湘菜馆的味道浓重，油厚料多，相比之下淮扬菜清淡，调味料以鲜味为主，不放过多调料，更少热量，有利瘦身。 最近英国媒体报道，一名当地体重超重的英国小伙子在一家中餐馆上班，他每天把中餐当成了午饭代替快餐。不久之后，神奇的减掉了70多斤，究竟是如何吃掉这些重量的，一起来看看吧!

2.试试原味粤菜

粤菜相比于其他菜系如东北菜、鲁菜、川菜等，口味更清淡化，讲求食物的原味，加之时蔬入菜所占的比重多，海鲜的比重也比高热量的红肉多，因此热量更低，让减肥更容易。最近英国媒体报道，一名当地体重超重的英国小伙子在一家中餐馆上班，他每天把中餐当成了午饭代替快餐。不久之后，神奇的减掉了70多斤，究竟是如何吃掉这些重量的，一起来看看吧!

3.吃点清淡日本菜

如果说不想吃中餐的话，与中餐存在明显热量差的日本菜也是个不错的选择。日本菜素来以清淡闻名，新鲜的刺身、无油无汁的鱼生寿司、白灼的冷面，以及日式蒸水蛋等，均是较健康的菜式，而且日本菜餐盘都很小，可以客观减少食量，相比之下热量摄入要比重油盐的中式大餐少得多，对轻松减肥十分有利。最近英国媒体报道，一名当地体重超重的英国小伙子在一家中餐馆上班，他每天把中餐当成了午饭代替快餐。不久之后，神奇的减掉了70多斤，究竟是如何吃掉这些重量的，一起来看看吧!

4.低热量韩国菜

一直以来韩国菜都是以煮、烤为主的，相对中餐来说，烹炸要少很多，同时油也放得少很多，因此热量也就大大减少了，虽然肉食在韩国菜中不算少，但是相应的蔬菜品种多了很多，总体饱和脂肪的摄入比中餐还是要少很多，热量低了，瘦下来一点也不困难。最近英国媒体报道，一名当地体重超重的英国小伙子在一家中餐馆上班，他每天把中餐当成了午饭代替快餐。不久之后，神奇的减掉了70多斤，究竟是如何吃掉这些重量的，一起来看看吧!

5.来点清新泰国菜

泰国菜第一大特色是酸与辣，清新的热带水果蔬菜等大量入菜，有高营养、低热量、低胆固醇并富含维生素的特点，跟重口味的中餐有一定的热量差，对减肥很有帮助。