瘦身6大蔬菜推荐 减肥一族之最爱
编辑：beauty 2013-12-18 09:03
由于生活水平的提高，人们吃得也越来越好，平日锻炼又少，导致很多人慢慢地肥胖起来。对于女人来说胖起来就不好看了，所以瘦身减肥成为了肥胖女性朋友的主题曲。想要减肥首先就要把饮食控制下来，那些高脂肪的食物最好少吃，食量也要相对减少，但是很多MM都比较馋，忍不住自己的嘴巴。今天，小编推荐6大蔬菜给你，让你怎么吃都不怕。
1.黄瓜
黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2.萝卜
萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。
3.韭菜
韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。
4.冬瓜
冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。
5.椰菜(就是绿花菜)
椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚。
6.芦笋
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙拉是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。